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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
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Data registrazione: Jul 2011
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Esercizi da casa -
14-08-2011, 05:57 PM
Esercizi da casaCiao chi mi può consigliare degli esercizi da fare a casa per perdere peso ( ora sono circa 93 kg per 170 cm ) e aumentare la massa muscolare ? Voglio fare un programma di circa 4 mesi per perdere almeno 15 kg chi mi può aiutare grazie. Ho una ciclet, la panca piana e un bilancere da 30 Kg e manubri da 2 kg Mi servono altri attrezzi ?? |
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