Alte o basse ripetizioni per dimagrire?

**Yashiro** · 12-08-2011, 09:09 PM

se leggi gli ultimi articoli di IronPaolo scoprirai che il consumo di calorie a riposo è un mito; o meglio esiste un periodo di tempo in cui i battiti rimangono più elevati post cardio,ma non c'è alcuna attinenza al dimagrimento. L'unico modo per consumare a riposo è disporre di molta massa magra, il tessuto magro consuma per autosostenersi.
Quanto alle energie in allenamento,quando sto a dieta stretta riduco fino a 40 minuti il workout,nel quale piazzo serie impegnative negli esercizi ma mai distruttive. Non bisogna mai stremarsi in un workout.

silver · 13-08-2011, 11:13 AM

Quindi per sintentizzare, poco volume globale, reps medio-basse, sedute brevi.

**Yashiro** · 13-08-2011, 11:49 AM

Quote:

Originariamente inviato da silver

Quindi per sintentizzare, poco volume globale, reps medio-basse, sedute brevi.

Esatto. Anche per l'aerobica.

gian90 · 14-08-2011, 02:39 PM

si e a seconda della dieta puoi inserire delle sedute depletive (anche dopo gli allenamenti normali) da 3-4 x 15 reps

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	12-08-2011, 09:09 PM Alte o basse ripetizioni per dimagrire? se leggi gli ultimi articoli di IronPaolo scoprirai che il consumo di calorie a riposo è un mito; o meglio esiste un periodo di tempo in cui i battiti rimangono più elevati post cardio,ma non c'è alcuna attinenza al dimagrimento. L'unico modo per consumare a riposo è disporre di molta massa magra, il tessuto magro consuma per autosostenersi. Quanto alle energie in allenamento,quando sto a dieta stretta riduco fino a 40 minuti il workout,nel quale piazzo serie impegnative negli esercizi ma mai distruttive. Non bisogna mai stremarsi in un workout.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	13-08-2011, 11:13 AM Quindi per sintentizzare, poco volume globale, reps medio-basse, sedute brevi.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	14-08-2011, 02:39 PM si e a seconda della dieta puoi inserire delle sedute depletive (anche dopo gli allenamenti normali) da 3-4 x 15 reps