Agosto: quanta pausa?

[mj46]

E' da settembre che mi alleno con un ritmo di 5 a volte 6 giorni a settimana, alternando karate, pesi ed a volte anche corsa.
Adesso sarà anche il fatto che mangio meno in quanto vorrei definirmi un po, mi sento proprio cotto, e sento proprio che ho bisogno un po di riposo, sento che non riesco + a progredire fisicamente e che il mio corpo a bisogno di riposo.
Ad agosto quanto mi consigliate di staccare? Un mese intero oppure meno?
Avrei pensato in alternativa anche nel staccare quasi totalmente la parte centrale del mese mentre nelle altre 2 settimane (la prima e l'ultima di agosto) fare un lavoro leggero, tipo un allenamento a settimana piuttosto light per gruppo muscolare ....
Da settembre poi perdiamo quei 2/3 chili che sono certo di mettere in vacanza e poi ricominciamo come prima