definizione: meglio con cardio o senza?!?

[1990]

Buon giorno a tutti !l istruttore ieri mi ha dato la nuova scheda, il mio intento era quello di allenarmi 5-6 volte a settimana Ma l istruttore mi ha detto di andarne solo 3 voi che ne dite:
A
tapis roulant 10'
gambe - leg press orizzontale 4x15
femorali - leg curl 3x12 +12
addom. - crunch combin. In torsione 3x25 per lato
lombari - 2x15
cardio - glidex 10'
dorsali - lat machine avanti 3x15/20
tricipiti - push down 3x15
addom.- sit up
cardio - step 10'
B
cardio - bike 10'
petto - dist. 2 man. Panca 30 4x15
bicipiti -curl 2 man. Blu. Staz. Eretta 3x15
addom. - addominal machine 3x20
lombari - lower back 2x20
cardio - tapis roulant 10'
gambe - squat al multypower 4x15
quadricipiti - leg extension 3x15
addom. - crunch inversi con swiss ball 3x15/20
cardio - glidex 10'
C
cardio - glidex 15'
deltoidi - alzate lat. Con 2 man. Stz fretta 4x15
tricipiti - french press kambered Panca piana 3x15
addom. - abdominal machine 3x20
cardio - tapis roulant 10'
lombari - Panca iperextension 2x15
cardio - bike 20'
se qualcuno pensa e ha voglia di darle qualche ritocchino alla scheda faccia pure