...però vedi, in questo se ho ben capito cosa intendi c'è un errore, perchè se curi le esecuzioni riesci a caricare di più, e se carichi di più dai più stimolo di crescita al muscolo (se è questo l' ineresse), oltre a ridurre il rischio di infortunio.

Si Doc , ti quoto , e del resto come non potrei ;)
Ma devo rammentarti che l'utente ha cmq una "tecnica perfetta" , non mi invento nulla , ho riportato le sue testuali parole . :cool:

Dai, ho capito cosa dici ma non esageriamo, così si alimentano solo polemiche che non servono a nessuno, ne a te ne a lui.

Vogliamoci bene... :D

No Doc , io non faccio polemiche , mi limito a leggere, usando un minimo di attenzione :rolleyes:
E quando non conosco qualcosa chiedo , del resto nessuno "nasce imparato" ;)

si però poi va finire che si legge solo quello che si vuole leggere. 150kgx6 ma ovviamente non con tecnica CAT, quella mi ha portato a farlo!
Cmq volemose bene su! :D

@ Jonny: Lasciando da parte le polemiche (io ti invidio i tuoi 6x150 anche se non sono fatti con tecnica perfetta :)), tieni presente che comunque la tecnica, nei grandi esercizi specialmente, dovrebbe essere importante anche per un BBer, perchè ti permette di caricare di più, di conseguenza stimolare di più i muscoli e di conseguenza farli crescere di più.

Inoltre fare male esercizi come lo stacco o lo squat pone a rischio di infortuni.

Io sono l' ultimo ad avere una buona tecnica, però ci provo ad impararla perchè spero di migliorare i miei carichi scarsini, e poi perchè a 44 anni spero di ridurre il rischio di farmi del male.

jonny quello che avevo da scriverti sulla scheda te l'ho già detto, ma lo ripeto:
-eliminerei alcuni esercizi
-se i carichi da te indicati sono giusti, anche la scheda ha un suo perché

Mi permetto solo di sottolineare un'ultimissima perché poi sennò sembra di accanirsi contro un utente o di andare OT.

Spesso ci si fissa su un tipo di scheda piuttosto che un altra, meglio il 3x6 o il 4x10? meglio ABC o AB? Multiarticolari o monoarticolari? 2,3 o 4 allenamenti? e poi si scopre che se la tecnica non è curata sempre ed approssimativa, ma per sempre intendo di mettere uno sforzo attivo nel miglioramento, tutto il resto passa in secondo piano. E se funziona, in realtà funziona per un breve periodo di tempo, salvo poi trovare lo stallo e dover ripartire tornando diversi passi indietro.

Ora questa filosofia può anche non essere accettata, però vedi di capire che chi ci crede non può star li a dirti che è meglio il piramidale 4-6-8 rispetto al 6-8-10

ok spike ma la mia domanda non era saper se era meglio un dato piramidale che un altro.
Cmq grazie a tutti.