5x5: mi spiegate come, quando e perchè?

[novellino]

Originariamente inviato da ilsecco

sono stato frainteso forse....
trovo sbagliate entrambe le cose, sia programmare senza alcuna certezza dei carichi sia non darsi degli obiettivi e/o percentuali...
se il quarto giorno sarà pesante, lo potrò sapere solo quando affronterò il quarto giorno, semplice...
vedendo facendo insomma, non voglio essere presuntuoso, ed anzi, accolgo tutti i consigli/critiche...

venerdì probabilmente dirò a Mick che aveva ragione, ma io non avrò perso nulla in ogni caso, anzi, mi sarò fatto un'idea più precisa dei carichi

grazie ancora a tutti

Hai buone intenzioni ma non bastano , in quanto la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni , e dopo la citazione vado al nocciolo della questione :
non hai mai fatto un allenamento del genere quindi è sempre meglio partire con cautela e man mano adeguare carichi ed esercizi , tu invece stai facendo l'opposto , parti in quarta correndo il rischio di bruciarti il SNC , lo stacco 2 volte a settimana in 5*5 al 70% a distanza di un giorno non lo fanno neanche i bulgari ( anche se usi carichi inferiori ai 100 kg , subisci uno stress non indifferente ) .
Ma poi la "pellaccia" è tua e quindi puoi disporne a piacimento , io ti ho espresso le mie perplessità da neofita della "FORZA" .

[ilsecco]

Originariamente inviato da novellino

Hai buone intenzioni ma non bastano , in quanto la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni , e dopo la citazione vado al nocciolo della questione :
non hai mai fatto un allenamento del genere quindi è sempre meglio partire con cautela e man mano adeguare carichi ed esercizi , tu invece stai facendo l'opposto , parti in quarta correndo il rischio di bruciarti il SNC , lo stacco 2 volte a settimana in 5*5 al 70% a distanza di un giorno non lo fanno neanche i bulgari ( anche se usi carichi inferiori ai 100 kg , subisci uno stress non indifferente ) .
Ma poi la "pellaccia" è tua e quindi puoi disporne a piacimento , io ti ho espresso le mie perplessità da neofita della "FORZA" .

ma la prima settimana secondo te applico le percentuali? devo ancora calcolarmi l'1rm, figurati se faccio più di un semplice riscaldamento.

[novellino]

Originariamente inviato da ilsecco

ma la prima settimana secondo te applico le percentuali? devo ancora calcolarmi l'1rm, figurati se faccio più di un semplice riscaldamento.

Non sono un veggente , non leggo nel pensiero , mi sono limitato a commentare quanto avevi scritto , le mie "critiche"( consigli però è il termine corretto) erano su quanto avevi affermato , che francamente mi sembra esagerato .

[ilsecco]

Originariamente inviato da novellino

Non sono un veggente , non leggo nel pensiero , mi sono limitato a commentare quanto avevi scritto , le mie "critiche"( consigli però è il termine corretto) erano su quanto avevi affermato , che francamente mi sembra esagerato .

ah ok