5x5: mi spiegate come, quando e perchè?

[Mick]

non è un po' tanto il military al 70% nel 4°giorno?

[novellino]

Originariamente inviato da Mick

non è un po' tanto il military al 70% nel 4°giorno?

E' tanto l'intero quarto giorno

[Mick]

Originariamente inviato da novellino

E' tanto l'intero quarto giorno

ah ecco!

infatti anche a me pareva eccessivo tutto, poi mi son limitato a segnalare solo il military che per sarebbe eccessivo anche sefosse l'unico eccesso..

[ilsecco]

Originariamente inviato da Mick

ah ecco!

infatti anche a me pareva eccessivo tutto, poi mi son limitato a segnalare solo il military che per sarebbe eccessivo anche sefosse l'unico eccesso..

eh non sò, a me pare anche poco dal programma volumetrico da cui vengo
però guarda, mi prendo questa settimana per capire i carichi e vedere il grado di pesantezza che avrò la domenica...

in base a come reagisco cambierò le percentuali, gli esercizi ed altre varie col vostro aiuto...

mi sembra senza senso andare a scrivere numeri e percentuali così su due piedi senza sapere nulla di ciò che andrò a fare...vedo che succede e vi scrivo i feedback a partire da oggi

grazie a tutti

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da ilsecco

mi sembra senza senso andare a scrivere numeri e percentuali così su due piedi senza sapere nulla di ciò che andrò a fare

Qualcuno potrebbe obiettare che e' curioso cominciare un programma senza avere idea di come farlo, e partendo da dei numeri random.
Tant'e', immagino sia tutta esperienza.

buona giornata.

[Mick]

ok..

sappi però che le percentuali non sono affatto sparate a caso, ma hanno un loro perchè..infatti è proprio perchè ritenevo le percentuali del quarto giorno troppo alte che avevo fatto quell'obiezione..

[Mick]

allora secondo me è meglio se prima ti calcoli il massimale e poi parti diretto così come previsto dalla scheda..

che senso ha andare a provare i pesi a casaccio..cercando a tentoni il peso che serve?

anzi in quel modo sbagli perchè non capisci il concetto di buffer, fondamentale per il 5x5..se intervenisse spike te lo imporrebbe di fare come ti ho detto..

[ilsecco]

Originariamente inviato da Mick

allora secondo me è meglio se prima ti calcoli il massimale e poi parti diretto così come previsto dalla scheda..

che senso ha andare a provare i pesi a casaccio..cercando a tentoni il peso che serve?

anzi in quel modo sbagli perchè non capisci il concetto di buffer, fondamentale per il 5x5..se intervenisse spike te lo imporrebbe di fare come ti ho detto..

no ma infatti mi prendo la settimana per provare l'1rm, nella seconda però vorrei anche capire qual'è per me la percentuale più indicata, in alcuni esercizi credo che anche il 60% sia esagerato