5x5: mi spiegate come, quando e perchè?

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nella panca stretta a me piacerebbe provare 8x3...è un'idea dato che comunque in questo periodo ti converebbe approfittare per alzare i pesi, all'ipertrofia pensi dopo...

[ilsecco]

Originariamente inviato da Call

nella panca stretta a me piacerebbe provare 8x3...è un'idea dato che comunque in questo periodo ti converebbe approfittare per alzare i pesi, all'ipertrofia pensi dopo...

quindi dici 8x3 anche nella panca stretta?!

non trucidatemi, ma non ho mai praticato questo esercizio con dedizione, non è che riuscite a trovarmi qualcosa in cui viene spiegata la biomeccanica dell'esercizio e la sua corretta esecuzione?

[Call]

Originariamente inviato da ilsecco

quindi dici 8x3 anche nella panca stretta?!

non trucidatemi, ma non ho mai praticato questo esercizio con dedizione, non è che riuscite a trovarmi qualcosa in cui viene spiegata la biomeccanica dell'esercizio e la sua corretta esecuzione?

è una cosa che proverei io personalmente...ho pensato: dato che sfruttiamo questo 5x5 per mettere un pò di legna in cascina, tanto vale migliorarsi anche nella panca stretta...

[ilsecco]

Originariamente inviato da Call

è una cosa che proverei io personalmente...ho pensato: dato che sfruttiamo questo 5x5 per mettere un pò di legna in cascina, tanto vale migliorarsi anche nella panca stretta...

migliorarsi non saprei, non avendola mai fatta non ho termini di paragone in fatto di pesi...ho sempre eseguito la french press...

[Call]

Originariamente inviato da ilsecco

migliorarsi non saprei, non avendola mai fatta non ho termini di paragone in fatto di pesi...ho sempre eseguito la french press...

a me non è mai piaciuto, l'unico risultato conseguito saranno stati dolorini ai gomiti, senza sentire nulla ai muscoli...

per i tricipiti preferisco:

- panca stretta;
- parallele strette;
- manubri;
- cavi;

[ilsecco]

Originariamente inviato da Call

a me non è mai piaciuto, l'unico risultato conseguito saranno stati dolorini ai gomiti, senza sentire nulla ai muscoli...

per i tricipiti preferisco:

- panca stretta;
- parallele strette;
- manubri;
- cavi;

è un esercizio che prima facevo con carichi ingenti senza alcun risultato...
ho capito col tempo che è più importante l'esecuzione nel french che il peso; ho diminuito quest'ultimi con risultati davvero ottimi in termini di spessore...

in ogni caso devo informarmi bene sulla panca stretta...