scheda dimagrimento ragazza

[Devilman]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Non mi sembrano problemi esclusivamente femminili, fatta salva forse una piccola incidenza supplementare dovuta al fatto che le donne portano tacchi piu' alti.

Quello che non aiuta e' fare solo panca, ma questo vale sia per uomini che per donne. Gia' l'aggiunta della Military dovrebbe essere quasi del tutto sufficiente a compensare gli effetti della panca, che a quel punto non deve per forza essere inclinata.
Si puo' aggiungere poi lo stacco, e a quel punto una postura corretta dovrebbe essere praticamente garantita.


Buona giornata.

Io la mia l'ho detta, le spinte sul piano orizzontale non sono vantaggiose per una donna e possono accentuare l'intrarotazione, idem per le tirate perchè anche il gran dorsale è intrarotatore.

Ad una ragazza che ricercasse una muscolarizzazione estetica ed una postura corretta e femminile consiglierei military press (meglio il push) come unico ex di spinta con il bilancere.