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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#39)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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05-04-2011, 04:16 PM
Ho provato con il box squat, non frano ma ci arrivo troppo "morbido" a livello di iperetensione e non riesco a contrastarla. Per adesso mi rappresento l'immagine di scendere con il bacino in mezzo alle gambe, e il movimento resta abbastanza verticale nonostante il bilanciere poggi sui deltoidi posteriori... Poi non so se sbaglio qualcosa... Vorrei un movimento più grantico e bello da vedersi nell'affondo. Che consigli/ate per migliorare l'iperestensione nella buca in eccentrica? |
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