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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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18-01-2011, 11:34 PM
spike una sorta di gvt. lunedi petto schiena panca piana 10x10 panca manubri 4x8 chin up 10x10 rematore 4x8 mercoledi gambe abs stacco 10x? squat 10x10 abs venerdi tricipiti lottatore 10x10 hammer curl 10x10 military8x5 alzate laterali 10x10 non ha senso? sono in alto mare  |
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