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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#12)
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One of Us
Messaggi: 48
Data registrazione: Oct 2010
Età: 33
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06-12-2010, 08:17 AM
potrei utilizzare una multi-frequenza di questo tipo Lunedi squat 4x6 Affondi 3x8 panca 4x6 rematore bilancere 4x6 curl 3x8 Mercoledi stacco 4x6 military 4x8 trazioni 3x6 alzate laterali 3x8 Venerdi squat 4x6 panca 30° 4x8 rematore bilancere 3x8 dip 3x8 Skull crasher 3x8 a me sembra ottima, cosi mi concentrerei su Squat,Panca e rematore per imparare al meglio la tecnica senza trascurare il resto voi che ne dite |
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Modalità elencata
