Tricipiti

[Matty]

Di panca non tiro quanto potrei tirare

diciamo che massimo sono riuscito a fare 4 ripetizioni con 68kg, quindi credo sia poco più di 70.

altezza sono 1,76-77 per 71-72 kg.

con i carichi vado molto cauto!

anche io francesco,ho i bicipiti visibilmente più sviluppati e forti dei tricipiti.

avevo anche io intenzioni di fare un ciclo di forza,pero' sono ignorante, non ne ho mai fatto uno. Che mese potrei farlo?

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da _Matty_

Di panca non tiro quanto potrei tirare

diciamo che massimo sono riuscito a fare 4 ripetizioni con 68kg, quindi credo sia poco più di 70.

altezza sono 1,76-77 per 71-72 kg.

con i carichi vado molto cauto!

anche io francesco,ho i bicipiti visibilmente più sviluppati e forti dei tricipiti.

avevo anche io intenzioni di fare un ciclo di forza,pero' sono ignorante, non ne ho mai fatto uno. Che mese potrei farlo?

io invece ho il tuo problema contrario....un bel triceps ma cn i bicipiti che fatica ad andare su....e nn riesco neanche ad aumentare i carichi che sennò li eseguo male..
nonostante mi dicano carica carica carica...si ma che senso ha se devo tirare su con tutto tranne con il muscolo che voglio allenare dico io?
secondo me...anni di allenamento senza mai mollare...cacchio,fra 10 anni si noteranno....sennò mi faccio mettere due protesi

[GundamRX91]

Originariamente inviato da _Matty_

Di panca non tiro quanto potrei tirare

diciamo che massimo sono riuscito a fare 4 ripetizioni con 68kg, quindi credo sia poco più di 70.

altezza sono 1,76-77 per 71-72 kg.

con i carichi vado molto cauto!

anche io francesco,ho i bicipiti visibilmente più sviluppati e forti dei tricipiti.

avevo anche io intenzioni di fare un ciclo di forza,pero' sono ignorante, non ne ho mai fatto uno. Che mese potrei farlo?

In effetti vista l'altezza e il peso, potresti fare di piu'.
Il programma di Francesco e' ottimo e appena puoi provalo.