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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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03-11-2007, 02:48 PM
Di panca non tiro quanto potrei tirare  diciamo che massimo sono riuscito a fare 4 ripetizioni con 68kg, quindi credo sia poco più di 70. altezza sono 1,76-77 per 71-72 kg. con i carichi vado molto cauto! anche io francesco,ho i bicipiti visibilmente più sviluppati e forti dei tricipiti. avevo anche io intenzioni di fare un ciclo di forza,pero' sono ignorante, non ne ho mai fatto uno. Che mese potrei farlo? |
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