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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#17)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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13-11-2010, 02:23 PM
ecco cerca di portare le esecuzioni a certi standard: trazioni: sbarra al petto, non limitare il ROM military: da in piedi oltra ad allenare meglio gli stabilizzatori, la colonna soffre meno non avendo il bacino in retroversione panca: consiglio vivamente di fare il fermo, ci sono solo vantaggi squat: sotto il parallelo, altrimenti l'uso della catena cintetica posteriore non è sicuramente ottimale |
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| Tags: a meta dicembre |
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