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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 449
Data registrazione: Sep 2010
Età: 33
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Palestra a casa completa di tutto -
24-09-2010, 08:41 AM
Palestra a casa completa di tuttoSalve a tutti da un cinque sei mesi ho iniziato ad allestirmi una palestra a casa mia Credete sia sbagliato?!... Ecco cosa ho: 380 kg suddivisi in 10kg 5kg 2kg 1kg power tower machine lat machine vertical row chest press leg curl panca piana inclinata declinata pulley leg exstension oltre a tapis cyclette tappetino x abs Potrebbe uscirci una buona scheda di allenamento secndo voi?! Per metterr su un po di massa.. Guru orange schevuzzo spike e quant altri invoco il vostro aiuto grazie |
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| Tags: addominali, allenamento, attrezzi, body building, ghisa, palestra, pesi |
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