Donna con ridotta iperlordosi

[Mimmolino]

Ho notato che una mia allieva ha l'iperlordosi fisiologica molto ridotta, molto simile ad una verticalizzazione, il che si traduce in un'aspetto estetico non molto gradevole, il fondoschiena appare molto basso e piatto. E possibile migliorare questa irregolarità? Cercando di portare la lordosi ad un livello fisiologico? Io avevo pensato di lavorare su muscoli che favoriscono la curvatora, come ileo psoas e lombari, che accorciandosi e diventando più forti, provocano un'aumento dell'iperlordosi. Però non vorrei arrecargli dolore al rachide. Voi cosa mi consigliate? Avete mai sperimentato un approccio simile, per un mero aspetto estetico? Grazie.

[Baiolo Karonte]

lascia perdere l'ileopsoas e semplicemente lavora il low back

[ArmandoVinci]

i quadricipiti (v.retto femorale) dove originano? cosa comportano a livello del bacino?............
Flessibilità della catena cinetica posteriore?
Un problema banale...molto comune.

[Mimmolino]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

i quadricipiti (v.retto femorale) dove originano? cosa comportano a livello del bacino?............
Flessibilità della catena cinetica posteriore?
Un problema banale...molto comune.

Esatto, anche il retto femorare insieme all'ileo psoas contribuisce all'anteroposizione del bacino, e considerando che questo è meno problematico dell'ileo psoas (quest'ultimo se troppo corto può provocare dei dolori al rachide ecc.) meglio lavorare sul retto femorale. Ergo lavoro su retto femorale e stretching della colonna vertebrale, trattando in modo più specifico il tratto lombare. Giusto?

[ArmandoVinci]

Allungamento catena cinetica posteriore, quindi non solo low back.
Andrebbero fatti dei test base di valutazione per capire i punti deboli e correggerli, p.e. squat test modificato, step-up, drop test, test muscolari e di flessibilità.
Ipotizzare un problema senza sapere se c'è una problematica ascendente o discendente, se c'è un blocco spinale o una restrizione diaframmatica è tempo perso, ma più che altro il cliente perde tempo.
Discutere senza dati reali, è come cercare di sistematizzare un problema e dare una direzione univoca alle problematiche strutturali.
Fai delle valutazioni e identifica un quadro più specifico e preciso.

[Mimmolino]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Allungamento catena cinetica posteriore, quindi non solo low back.
Andrebbero fatti dei test base di valutazione per capire i punti deboli e correggerli, p.e. squat test modificato, step-up, drop test, test muscolari e di flessibilità.
Ipotizzare un problema senza sapere se c'è una problematica ascendente o discendente, se c'è un blocco spinale o una restrizione diaframmatica è tempo perso, ma più che altro il cliente perde tempo.
Discutere senza dati reali, è come cercare di sistematizzare un problema e dare una direzione univoca alle problematiche strutturali.
Fai delle valutazioni e identifica un quadro più specifico e preciso.

Ottimo, Armando, volendo standardizzare un pò la cosa, si potrebbe fare qualcosa? Oppure risulterebbe insensato?

[ArmandoVinci]

...non è insensato, è "rischioso", la possibilità di errore è più elevata.
Dipende dal tuo grado di perfezionismo, dalla tua voglia di approcciare ed imparare, senza standardizzarti su "regole" generiche che all'atto pratico sono sicuramente più immediate, ma che non ti permettono di evidenziare l'aspetto reale dei problemi che incontri.
Dipende da te....