''recupero a istinto''

[IronPaolo]

Originariamente inviato da greatescape

scusate ma a me sembrava che devil sia stato chiaro se usate un metodo dove dice che i tempi di recupero vanno rispettati e sono importanti va fatto e seguito fino in fondo

Si in questi tipi di allenamenti il cronometro è fondamentale, se poi fai un protocollo intervallato è necessario. Anche perchè l'allenamento è "ripeti allo scadere di questo tempo" e se vai a occhio puoi fare un gran casino.

Probabilmente se il recupero è sui 2', che siano 1'45" o 2'15" è la stessa cosa, ma se è sui 30" no.

Poi, io il recupero lo uso, sempre. E' una abitudine. Ora vado ad allenarmi con nuovi emozionanti esperimenti con le taniche per le scale ah ah ah

2 taniche da 20 litri, 7+11 gradini per 3 volte, 90" di recupero. Vediamo quando e come scoppio. Poi vi posto il risultato.

[Doc]

Originariamente inviato da IronPaolo

Vediamo quando e come scoppio. Poi vi posto il risultato.

Potresti fare una foto con il sangue su tutte le pareti

PS: per nostra fortuna non riposi mai