''recupero a istinto''

[Doc]

Originariamente inviato da Nettun

però mi definisco bber ma per acquisire una maggiore ipertrofia devo quindi anhce io aumentare i miei massimali dato che mi ritrovo abbastanza indietro non credi anche tu doc?

Daccordo

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Secondo me all'inizio il percorso per un bb è molto simile a quello di un pl. Poi le strade si divideranno, ma fin che i carichi non sono abbastanza elevati conviene allenarsi in modo funzionale ad aumentare al massimo questi.

...e daccordissimo

[Trokji]

Originariamente inviato da Doc

Daccordo



...e daccordissimo

Non puoi essere d'accordo con tutti.. lo considero deleterio perché è meglio correre all'aperto, la corsa è diversa dalla corsa su tapis, anche perchè ho l'idea che nella maggior parte sul tapis la gente tende a battere la fiacca nella maggior parte dei casi

[Nettun]

inteso

[Lke]

Secondo me il tapis va bene sì e no per camminare, o al limite in quei giorni in cui le condizioni atmosferiche sono estreme.
Certo serve una strada poco trafficata o molto meglio un parco grande.

[Trokji]

Ma in genere in quasi tutte le città medie c'è un campo d'atletica regolamentare accessibile gratuitamente o quasi

[Nettun]

fidati qua parchi.... zero purtroppo

[Lke]

Originariamente inviato da Trokji

Ma in genere in quasi tutte le città medie c'è un campo d'atletica regolamentare accessibile gratuitamente o quasi

Ero concentrato sul discorso tapis roulant, non ho assolutamente pensato alla pista d' atletica. Quello che dici è giustissimo!
Pensavo alla mia situazione di paesino, dove esco di casa, faccio 100 metri ed inizio a correre liberamente o quasi, poi ovvio, la strada veramente sgombra ce l'ho dopo un kilometro circa...

[Doc]

Originariamente inviato da Trokji

Non puoi essere d'accordo con tutti..

Ma come, posso essere daccordo con entrambi perchè dicono la stessa cosa (nella parte da me riportata), l' unica differenza è che Liborio ipotizza una fase 2 dell' allenamento alla quale Nettun non è certamente arrivato, come dice lui ha ancora massimali troppo bassi. Quando sarà arrivato probabilmente cambierà qualcosa nell' allenamento (non so cosa perchè non me ne intendo)

Spiegami perchè sarebbe sbagliato essere d'accordo con due persone che scrivono la stessa cosa??? ...dove è la mia incongruenza???

[Trokji]

Boh perché non mi sembrava dicessero esattamente la stessa cosa ma magari mi sbaglio. Secondo me cmq non è vero che un bber ed un plifter si alleneranno uguali all'inizio.
Cioè se uno sa subito che vuol fare powerlifting dopo poco tempo per abituarsi penso iniziarà a fare panca squat stacco soprattutto a basse reps, com'è in genere nel powerlifting.
lo stesso nel bbing specificando che probabilmente uno che si allena da molto tempo può allenarsi di più (probabilmente molti guru dell'allenamento la pensano in maniera opposta, secondo me invece uno che è avanti nell'allenamento può permettersi di allenarsi di più e pò essere per lui più proficuo). Penso però che soprattutto se si parla sempre di bbing natural l'incremento graduale del carico o per lo meno la volontà di farlo rimane fondamentale

[peppe.88x]

Originariamente inviato da Doc

Non mi sembra che finora, con l' allenamento "tipo PLer" (ammesso che esista questa distinzione) che ha fatto fino ad adesso, abbia ottenuto risultati così schifosi:





Sicuramente a 17 anni si cresce lo stesso con tutto, però io ci rifletterei su quale sia l' allenamento giusto anche per un BBer un principiante (certo, non stò parlando dell allenamento di unBBer avanzato).

Sembra la foto di un mio amico emanuele....

[LiborioAsahi]

Stai insinuando che Nettun stia usando le foto di un tuo amico o che nettun sia il tuo amico?

[peppe.88x]

ke nettun sia il mio amico penso ma nn ha 17 anni

[peppe.88x]

scusate mi potreste dare un consiglio?, ho aperto una discussione da poco cn il titolo"fierce per mettere massa muscolare"se potete passate. grazie

[Doc]

Originariamente inviato da Trokji

Secondo me cmq non è vero che un bber ed un plifter si alleneranno uguali all'inizio.

Attenzione, io ho solo espresso una mia impressione, che vista la mia scarsa esperienza resta tale.

Su questo sicuramente ne sapete di più voi che siete in questo ambiente da più tempo.

[Baiolo Karonte]

facendo la premessa che io spesso faccio recuperi ad istinto, spesso il utilizzo con i miei clienti, credo che siano fondamenali anzi, facciano proprio la differenza negli allenamenti.

la maggior parte delle persone che lavora con me vuole fare bodycomp, quindi in quel caso il cronometro è poco utile. se l'esigenza è "fare fitness" i recuperi possono essere istintivi,altrimenti se avete un obiettivo più concreto i tempi di recupero hanno un importanza fondamentale.

se per esempio faccio un bell' 8x8 come diceva devil un conto è farlo tenendo recuperi di 3-4 minuti, quindi utilizzando carichi veramente pesanti, un discorso è farlo con recuperi di 30 secondi stile gironda.