Più niubbo di così si muore.

**Yashiro** · 20-05-2010, 09:10 PM

Ciao Loryz! Ottimi i consigli di spike come sempre, inoltre (visto che allenare le gambe aiuta molto ad accelerare il metabolismo) potresti dedicarti allo squat a corpo libero (controlla la tecnica ma senza peso è abbastanza facile) come giro finale di allenamento, magari in un paio di serie da 20-25 discese fatte con calma e fino ad accovacciarti bene a terra.

Per le trazioni potresti arrabattarti attaccando un asciugamani bello grosso a cavallo della porta del campetto e tenerti a quello, salendo stando attento a non piantare la testa sulla traversa

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	20-05-2010, 09:10 PM Più niubbo di così si muore. Ciao Loryz! Ottimi i consigli di spike come sempre, inoltre (visto che allenare le gambe aiuta molto ad accelerare il metabolismo) potresti dedicarti allo squat a corpo libero (controlla la tecnica ma senza peso è abbastanza facile) come giro finale di allenamento, magari in un paio di serie da 20-25 discese fatte con calma e fino ad accovacciarti bene a terra. Per le trazioni potresti arrabattarti attaccando un asciugamani bello grosso a cavallo della porta del campetto e tenerti a quello, salendo stando attento a non piantare la testa sulla traversa