 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#2)
|
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 370
Data registrazione: May 2009
Località: Al mare
Età: 40
|
10-05-2010, 12:19 AM
O rivedi l'ordine degli esercizi in superserie, o inizi con l'altra scheda.. Curl Scott in superserie con trazioni  Lascia stare l'istruttore e fatti tu una scheda in base a quello che ti senti. Se vuoi provare a fare superserie fallo su muscoli antagonisti es. petto/schiena - bicipiti/tricipiti - quadricipiti/femorali e per le spalle potresti fare lento avanti/alzate a 90°. Io facevo un ex pesante di base a basse rep per ogni muscolo e poi superserie per pump con ex accessori, ma quello che funzionava con me con te potrebbe non funzionare  Sperimenta tu stesso creandoti TU la TUA scheda |
|
|
|
Modalità elencata
