SwissBall

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Call

non si tratta di scetticismo, un conto è rinforzare il core con esercizi in stabilità, ed un'altra cosa è farlo con l'instabilità; è scientificamente provato che in riabilitazione si introduce il fattore instabilità per aumentare più velocemente la forza e migliorare l'equilibrio e agilità agendo su tendini, legamenti e abs.

Appunto: la Swiss ball serve al massimo per fare riabilitazione. Ma se uno e' sano, ci sono modi piu' efficaci per rinforzare il core.

Nota sullo scientificamente provato: hai dei riferimenti da citare in proposito ? grazie.

Buona giornata.

[Call]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Appunto: la Swiss ball serve al massimo per fare riabilitazione. Ma se uno e' sano, ci sono modi piu' efficaci per rinforzare il core.

Nota sullo scientificamente provato: hai dei riferimenti da citare in proposito ? grazie.

Buona giornata.

nell'articolo postato si cita la storia della swiss ball...e come se non bastasse:

La Swiss ball

questo è un articolo più vago ma scritto da gente che con il fisico ci lavora, anche se in un'altro ambito...

sinceramente dimmi a cosa servono catene, eleastici, board nel powerlifting?

La swissball migliora la stabilità in modo tale da imprimere più forza nella corsa, ad esempio. Se vuoi ci sono anche le tavolette, ho provato a fare squat su tavoletta fatta con mezza palla di legno messa sotto una base di metallo, e è durissima. Un'altro accessorio sono le mezze Swissball dove ci salti e devi atterrare in equilibrio, e così via...

Da notare una cosa, io a 18 anni ero una lumaca nei 100mt: 17"!! a 22 anni e dopo la preparazione e 2 interventi per crociato e legamento rotto, dopo essere stato seguito nella riabilitazione e importato alcuni esercizi di stabilità, oltre ai classici esercizi, ho abbassato il record a 14". e ho due gambe di merda!!

[kokito]

Originariamente inviato da Call

Un'altro accessorio sono le mezze Swissball dove ci salti e devi atterrare in equilibrio, e così via...

Queste le ho visto eseguire in palestra negli allenamenti da calciatori

[Call]

Originariamente inviato da kokito

Queste le ho visto eseguire in palestra negli allenamenti da calciatori

se è per questo, le usano anche i rugbysti, ormai anche un pilone deve essere in grado di farsi i 100mt in 14"!!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Call

sinceramente dimmi a cosa servono catene, eleastici, board nel powerlifting?

e questo cosa c'entra ? non ho mai menzionato ne' catene, ne' elastici, ne' board, ne' il powerlifting.