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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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Programma semi-principiante Nuoto -
13-02-2010, 10:59 PM
Programma semi-principiante NuotoSto pensando di andare almeno una volta a settimana anche in piscina perchè mi fa stare davvero bene. Ho fatto per qualche anno nuoto; me la cavo in tutti gli stili (forse un pò meno a delfino) e devo imparare ancora la virata. Secondo voi quale potrebbe essere un buon programma da seguire? Vorrei riprendere anche un pò di fiato.. |
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 39
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13-02-2010, 11:48 PM
potresti fare del semplice nuoto libero il fine settimana per una 50'-60' max ovviamente andando a variare il ritmo e la velocità della nuotata..nelle prime sedute andrei abbastanza cauto una volta che hai iniziato a prendere confidenza dacci sotto  |
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Modalità ibrido
