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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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25-01-2010, 03:51 AM
I sit up coinvolgono l'articolazione dell'anca, mentre i crunch no o in misura minore, concentrando il lavoro soprattutto sui muscoli bersaglio. I sit up, infatti, più che altro allenano i flessori dell'anca. |
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(#3)
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One of Us
Messaggi: 30
Data registrazione: Jan 2010
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27-01-2010, 01:48 AM
ok grazie guru.. incominciero' con i crunch allora.. per gli obliqui eseguo le flessioni laterali per tutti e 2 lati, su sedia romana... sono un buon esercizio? alternerno i crunch con le alzate gambe... p.s l esercizio sulla sedia romana coinvolge tutta la fascia laterale e a anche il gran dentato? |
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Modalità lineare
