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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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luca9191 One of Us Messaggi: 30 Data registrazione: Jan 2010	Squat - 19-01-2010, 07:35 PM Squat ma lo Squat va eseguito sempre all inizio dell allenamento per le gambe?? quante serie piu o meno, 4 vanno bene? invece per le ripetizioni?

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