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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 40
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30-12-2009, 02:44 PM
ma, solitamente anche se hai male a muovere la cabiglia riesci a fare squat e stacco.... perchè sull'articolazione non grava poi tanto peso, e il range di movimento è abbastanza limitato.. cq se proprio non riesci fai quello che puoi malascia perdere (per un breve periodo) il sistema billstar.. fai un semplice "manteimento" cmq è un otimo allenamento, bisognerebbe valutare però cosa intendi per "atleta di medio alto livello" e cme vai ad eseguirlo in pratica |
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