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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#6)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 258
Data registrazione: Dec 2009
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13-12-2009, 11:08 PM
tE LO HO SPIEGATO, calcola le cal totali se vuoi fare una cosa abbastanza precisa, suddividi i macro e sposta i CHO (potresti provare una low carb) nel post workout e nel pasto solido post workout, se ti avanzano ancora li metti anche a colazione. Se il basale è 2000calorie, ovviamente non assumerne 5000  , prova a stilare qualcosa poi in caso la rivediamo insieme. |
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