Si può allenare la massa, tralasciando la forza

mattxx · **Si può allenare la massa, tralasciando la forza -** 02-12-2009, 09:06 PM

In altri termini, è possibile, allenandosi, involontariamente aumentare la massa muscolare, senza però aumentare la forza?
Mi capita di allenarmi da solo e, curiosamente, sto aumentando il tono più di quando avevo un allenatore... ma se stessi mettendo solo massa?
faccio esericizi vari, facendo sulle 10 ripetute per 3/4 serie per ognuno... senza dividere il programma in due parti, come faceva il mio allenatore che poi in una delle due metteva esercizi con un numero decrescente di ripetute, ma con un carico crescente... invece io sempre stesso carico sempre 3/4 ripetute da 10 l'una...

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mattxx Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Oct 2009	Si può allenare la massa, tralasciando la forza - 02-12-2009, 09:06 PM Si può allenare la massa, tralasciando la forza In altri termini, è possibile, allenandosi, involontariamente aumentare la massa muscolare, senza però aumentare la forza? Mi capita di allenarmi da solo e, curiosamente, sto aumentando il tono più di quando avevo un allenatore... ma se stessi mettendo solo massa? faccio esericizi vari, facendo sulle 10 ripetute per 3/4 serie per ognuno... senza dividere il programma in due parti, come faceva il mio allenatore che poi in una delle due metteva esercizi con un numero decrescente di ripetute, ma con un carico crescente... invece io sempre stesso carico sempre 3/4 ripetute da 10 l'una...