Non posso far altro che dissentire da quanto hai scritto. Il 90% delle persone non lo sa eseguire penso sia un'affermazione quanto meno esagerata. Però comunque penso che la cosa sbagliata sia dire che non ha senso fare lo squat con carichi bassi!!! Lo squat è uno dei fondamentali che dovrebbe essere sempre eseguito e ribadisco che spesso è meglio fare bene seppur con carichi bassi un esercizio che farlo con 200kg a cavolo di cane. Il rischio di farsi male c'è se la tecnica non si è imparata bene è proprio per questo che meglio partire da carico abbordabile per chi non lo ha mai fatto.
In ogni caso secondo me non è paragonabile il lavoro più completo che si fa con lo squat con la leg press

sono fondamentalmente daccordo ma occhio che certi esercizi richiedono "messe a punto" continue, come ad esempio gli squat, se pensi di non poterlo più migliorare o sei bomboletti o ti stai illudendo (parlo di tecnica e non di carico)

vabbe il 90%forse e esagerato,ma c'è davvero moltissima gente che non lo sa eseguire correttamente e ne ho vista gente farsi male,per non parlare del rischio di fare lo squat a talloni alti!!!disastroso...e troppo pericoloso...cmq rimango dell'idea che fare squat con es.80kg sia una cavolata....secondo me e meglio prima fare un base con la leg press...almeno non rischi di farti male...poi e ovvio che le prime volte per imparare la tecnica corretta uno non carica 250kg sul bilancere...però.....io conosco una persona che carica quasi 500kg sulla legg press....roba pazzesca!e infatti e stato campione del mondo!!

hai ragione spike comunque animal se conosci uno che per partire leggero a fare lo squat parte con 250kg faccelo conoscere che ne saremmo tutti contenti:D. No a parte gli scherzi dire una cosa del genere è un delirio lo squat bisogna impararlo fino a raggiungere una buona tecnica a parer mio e penso che come me la pensino anche tanti altri con un peso congruo per le proprie possibilità io lo squat l'ho cominciato a fare con 20kg agli inizi ho messo a punto la tecnica e adesso dopo 2 anni con carichi notevoli non ho alcun problema ne ho mai avuto un infortunio. Se avessi fatto per 2 anni la Leg press e poi mi fossi messo a fare lo squat non credo i risultati sarebbero stati come gli attuali ne tantomeno ne avrei guadagnato nell'esecuzione

no lo so,il fatto dei 250kg era appunto per dire che all'inizio uno non puo partire a fare squat con 250kg se non sa la tecnica,scusa forse mi ero spiegato male io,non prenderla male...

no tranquillo non la prendo male ho solo fatto una correzione dove ti eri spiegato male vabè chiuso OT;)