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Originariamente inviato da M.Ivanko
Ciao rugbysta,
vuoi continuare ad allenarti con superset, o sei disposto ad alllenarti in modo diciamo tradizionale, un esercizio, un' altro, un'altro ancora e cosi via, sarebbe un buon modo per variare.
Vorrei farti un'appunto, se ho capito bene alleni le spalle 4 volte alla settimana, decisamente troppo, tra l'altro non usi il lento o il military o le tirate allo sterno, che sono esercizi veri, efficaci, io li inserirei senza dubbio nella tua prossima scheda.
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Ciao, grazie per la risposta... questa settimana finisco questo ciclo, poi faccio due settimane solo di mantenimento ..per poi ricominciare con un nuovo ciclo di forza-massa/ come mi consigli di impostare la scheda senza superset?? sempre tenendo lo schema AB rip AB..
tirate al mento non sono uguali alle tirate allo sterno??
27-10-2009, 02:42 PM
Modalità ibrido
