aiuto per programmazione allenamento

23spolla23 · 09:09 PM

ciao.. mi presento: sono un raggo di 21 anni peso 70 kg e sono alto 185 cm; sono un tipo molto longilineo e gioco a basket

il mio problema è riuscire a programma re un allenamento per milgiorare nel mio sport. mi spiego meglio, io vorrei riuscire a mettere su massa e contemporanemanete ad aumentare la mia forza esplosiva e veloce.. cm saprete nel basket è molto importante saltare ed effetturare repentini campi di senso e direzione ma contemporaneamente avere un fisico che permette di reggere i numertosi urti( sono parecchio leggerino e mi infortunio spesso).
io vengo da una distorsione alla caviglia e dovrei ricominciare a d allenarmi da novembre una volta a settimana più la partita quindi ho tempo per la palestra.
questa e quella che possiedo)

grazie a che mi risponderà ciao

**ebbubba** · 19-10-2009, 09:12 PM

non puoi mettere link che portino alla vendita di macchinari da allenamento, se vuoi puoi scrivere che possiedi una macchina multifunzione, per questa volta voglio pensare che sei stato distratto, ma leggi bene il regolamento che hai sottoscritto.

**spike** · 20-10-2009, 09:39 AM

Consigli allenamento full body 17 anni

23spolla23 · 20-10-2009, 11:24 AM

vi prego di scusarmi non era mia intenzione

**ebbubba** · 20-10-2009, 07:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da 23spolla23

vi prego di scusarmi non era mia intenzione

tutto regolare , non preoccuparti

leggi il link che ti ha dato spike per l'allenamento

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23spolla23 Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Oct 2009 Età: 36	aiuto per programmazione allenamento - 19-10-2009, 08:55 PM aiuto per programmazione allenamento ciao.. mi presento: sono un raggo di 21 anni peso 70 kg e sono alto 185 cm; sono un tipo molto longilineo e gioco a basket il mio problema è riuscire a programma re un allenamento per milgiorare nel mio sport. mi spiego meglio, io vorrei riuscire a mettere su massa e contemporanemanete ad aumentare la mia forza esplosiva e veloce.. cm saprete nel basket è molto importante saltare ed effetturare repentini campi di senso e direzione ma contemporaneamente avere un fisico che permette di reggere i numertosi urti( sono parecchio leggerino e mi infortunio spesso). io vengo da una distorsione alla caviglia e dovrei ricominciare a d allenarmi da novembre una volta a settimana più la partita quindi ho tempo per la palestra. questa e quella che possiedo) grazie a che mi risponderà ciao Ultima Modifica di ebbubba : 19-10-2009 09:09 PM. Ragione: link editato causa e commerce

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ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 58	19-10-2009, 09:12 PM non puoi mettere link che portino alla vendita di macchinari da allenamento, se vuoi puoi scrivere che possiedi una macchina multifunzione, per questa volta voglio pensare che sei stato distratto, ma leggi bene il regolamento che hai sottoscritto.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	20-10-2009, 09:39 AM Consigli allenamento full body 17 anni

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23spolla23 Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Oct 2009 Età: 36	20-10-2009, 11:24 AM vi prego di scusarmi non era mia intenzione