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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#6)
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Rookie
Messaggi: 4
Data registrazione: Oct 2009
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14-10-2009, 09:52 PM
@ spike facendo il college all'estero (england) riesco a vedere con il mio coach di atletica italiano circa una volta ogni 2 mesi x 2 settimane qui mi ho trovato un coach che mi segue una volta alla settimana; il problema è che inglese & non capisce un accidente di italiano  vedo di trovare la traduzione di quei esercizi & di parlare con lui. do un occhiata su internet x sapere cosa sono gli esercizi di ado  @ ado intendi un giorno A & il giorno successivo B? aggiungerei un 10 minuti di riscaldamento prima dell'allenamento & una settimana di riposo ogni 3-4. cosa dici? |
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