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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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08-10-2009, 05:07 PM
ciao lava e benvenuto  fra l'attrezzatura non vedo il rack e trovare un modo per fare squat in sicurezza darebbe una bella smossa ai tuoi allenamenti trattandoti da principiante non è che ci siano molte strade...devi farti le ossa imparando la tecnica dei multiarticolari, imparare a reggere il volume e alzare velocemente i tuoi massimali fino al tuo primo potenziale ti linko 2 diari che mi sembrano un bel percorso d'esempio per partire Diario: un nobile inglese in palestra >-:: Diario di Gian90 ::-< |
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| Tags: muscoli a casa le seguenti apparecchiature |
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