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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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ParentalAdvisoryMember
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Data registrazione: Jan 2007
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Squat & Cluster e/o Rest Pause -
04-09-2009, 09:36 AM
Squat & Cluster e/o Rest PauseCiao raga, magari e' una domanda non pertinente, ma secondo voi (mi riferisco in particolar modo ai powerBBder...) un box squat con un cluster method o con un rest pause classico (5x5@90%1RM 10 sec. rest x ciascuna rep - 3/4 min. rest x ciascun set...) va eseguito tenendo il bilanciere sulle spalle per tutta la durata del set (tipo tozzi's 2x20 style) o e' piu' "conveniente" poggiarlo ogni rep? Thanks  |
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