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(#22)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 260
Data registrazione: Sep 2008
Località: Provincia di Cagliari
Età: 38
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10-04-2009, 10:06 PM
La terza parte della scheda è composta così: Lento avanti 8\6\4 Distensioni manubri 10 rip + lento indietro 10 rip, 1 minuto di recupero Alzate laterali stripping 5 scarichi 1 minuto di recupero Panca stretta 8\6\4 Parallele 10rip + French press 10rip, 1 minuto di recupero Curling 8\6\4 Curling inverso 10rip + Hammer curl 10rip , 1 2 minuti di recupero Alla fine di tutto ho fatto dieci minuti di corsa al tapis roulant |
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| Tags: cialtroneria in ghisa |
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