kokito diary

[spike]

lat machine supina sempre, il movimento è diverso e rifai i calcoli come hai fatto per la panca (sarà più semplice ma probabilmente reinseriremo qualcosa per la lower body così non ti stressi eccessivamente)

il fatto che hai perso forza nelle trazioni è solo una questione di sincronizzazione neurale, non preoccuparti che presto batterai i tuoi record

[kokito]

Originariamente inviato da spike

lat machine supina sempre, il movimento è diverso e rifai i calcoli come hai fatto per la panca (sarà più semplice ma probabilmente reinseriremo qualcosa per la lower body così non ti stressi eccessivamente)

il fatto che hai perso forza nelle trazioni è solo una questione di sincronizzazione neurale, non preoccuparti che presto batterai i tuoi record

ok, quindi lat e panca pesi identici, essendo i massimali uguali, sempre con 60-65-70-75%.

Per le trazioni...si adesso è tutto chiaro

[spike]

Originariamente inviato da kokito

ok, quindi lat e panca pesi identici, essendo i massimali uguali, sempre con 60-65-70-75%.

Per le trazioni...si adesso è tutto chiaro

detta più semplicemente, un gesto non basta saperlo fare quantitativamente, ma anche qualitativamente: i muscoli non vanno per conto loro, c'è un sistema nervoso che li comanda e non sempre siamo capaci di dare i comandi giusti. prendi 3 arance e fallegirare come un giocoliere, all'inizio non sarai capace, poi imparerai, eppure non credo che ti siano aumentati i muscoli. Smetti per un anno e riprovaci: qualcosa ti ricorederai ma non sarai bravo come prima, dovrai rimetterti sotto ed allenarti.

[kokito]

Originariamente inviato da spike

detta più semplicemente, un gesto non basta saperlo fare quantitativamente, ma anche qualitativamente: i muscoli non vanno per conto loro, c'è un sistema nervoso che li comanda e non sempre siamo capaci di dare i comandi giusti. prendi 3 arance e fallegirare come un giocoliere, all'inizio non sarai capace, poi imparerai, eppure non credo che ti siano aumentati i muscoli. Smetti per un anno e riprovaci: qualcosa ti ricorederai ma non sarai bravo come prima, dovrai rimetterti sotto ed allenarti.

Quindi come pensavo io, è che le ho tralasciate per un pò...giusto?

[spike]

Originariamente inviato da kokito

Quindi come pensavo io, è che le ho tralasciate per un pò...giusto?

sì ma non è che ti devi sentire in colpa, a volte si sbaglia altre volte è una scelta: molto comune fare un passo indietro per poi farne 2 avanti

[kokito]

Originariamente inviato da spike

sì ma non è che ti devi sentire in colpa, a volte si sbaglia altre volte è una scelta: molto comune fare un passo indietro per poi farne 2 avanti

Devo tirare le orecchie aalora al mio coach