kokito diary

[spike]

1: sì
2: il carico della prima quintupla
3: lo stacco è nella sessione media non pesante, comunque con il peso previsto

ovviamente se tutto questo non ti dà problemi altrimenti non lo fai.

...hai sicuramente fatto qualche errore di esecuzione o nello squat di questa sessione o negli ultimi highpull(ma meno probabile)

[kokito]

Originariamente inviato da spike

1: sì
2: il carico della prima quintupla
3: lo stacco è nella sessione media non pesante, comunque con il peso previsto

ovviamente se tutto questo non ti dà problemi altrimenti non lo fai.

...hai sicuramente fatto qualche errore di esecuzione o nello squat di questa sessione o negli ultimi highpull(ma meno probabile)

ok per l'allenamento.
Per il dolore, bho, non mi era mai successo così prima...in pratica sento una fitta ogni volta che esercito un carico sulla schiena, anche dritto in piedi, e faccio delle spinte isometriche con le mani (braccia lungo il corpo) verso l'alto tipo curl bb.
Sarà che questa settimana sono stato praticamente quasi sempre seduto e magari con una postura scorretta?

[kokito]

Originariamente inviato da spike

3: lo stacco è nella sessione media non pesante, comunque con il peso previsto

Quindi con la progressione aumentando i carichi, come se oggi avessi eseguito la sessione.