Diario di Supertizio

[spike]

nella concentrica non spingi contro la panca e le spalle se ne vanno. Anche il carico così basso non ti aiuta di certo

[abacus_]

bada chi si rivede...ti stai ancora allenando??

[Supertizio]

Ehilà abacus! come va?


onorato di ricevere il tuo primo messaggio sul mio diario..


non stavo scrivendo più da un pò e il motivo c'era.. solo non volevo dare i dettagli perchè mi sembra di prendermi per il cul.o da solo.. Quest'anno è una cosa incredibile..


una decina di giorni fa mi ha picchiato contro un 'auto mentre andavo in bicicletta... niente di rotto, ma sono ancora parecchio acciaccato.. soprattutto sulle mani e sui polsi dovo sono ancora discretamente dolente...


Unica nota positiva della cosa è stata che al volante c'era un tipa giovane con cui sto uscendo proprio da quando mi ha urtato...

[spike]

Originariamente inviato da Supertizio

Unica nota positiva della cosa è stata che al volante c'era un tipa giovane con cui sto uscendo proprio da quando mi ha urtato...

grandissimo

[TheIron]

ma lol

[abacus_]

finalmente ce l'ho fatta a iscrivermi anche qua!
mi dispiace per il lato negativo...mentre per l'incontro con la tipa beh, direi che può mitigare l'incaz.zatura

io tutto regolare, studio,esco, mi alleno...per i wo son passato definitivamente alla multifrequenza, comunque continuo sempre ad aggiornare il diario su bbhp!
ci si beccaaaa

[Supertizio]

Originariamente inviato da spike

grandissimo

grazie,

complimenti per i tuoi progressi Spike

Originariamente inviato da TheIron

ma lol

Ciao Iron!

Originariamente inviato da abacus_

finalmente ce l'ho fatta a iscrivermi anche qua!
mi dispiace per il lato negativo...mentre per l'incontro con la tipa beh, direi che può mitigare l'incaz.zatura
direi proprio di sì!!!

io tutto regolare, studio,esco, mi alleno...per i wo son passato definitivamente alla multifrequenza, comunque continuo sempre ad aggiornare il diario su bbhp!
ci si beccaaaa

Grande Abacus, procedi così via filato!

[Supertizio]

ladies & gentlemeeeeeen


oggi ho fatto un 8x1 di trazioni presa neutra con fat grip (unico modo che ho trovato finora per non avere male a sto indice che ancora nella prensione mi duole)

il polso sinistro è ancora malconcio per cui la spinta è ancora KO
(l'ho testata ma già solo il bilanciere vuoto mi da delle fitte)

per cui in questa settimana mi darò alla tirata



dato che durante quest'anno mi è andata magra con l'allenamento e + che discreto con le donne e ora con le donne mi sono infilato in un CASINO penso che i wo torneranno in auge!!!



ci si legge!

[Supertizio]

il 14 /7 ho fatto un 5x1 di trazioni supine (ancora dolorante)


oggi circuitino per riprendere

10x1 trazioni supine
10x5 di easy push-ups (con mani su sbarra a 5 cm da terra pechè ancora appoggiarle al pavimento e tenere l'estensione del polso mi fa male)

10x i sec che rimanevo in equilibrio di kneeling holding


il polso mi da ancora abbastanza noia per cui un bilanciere non riesco ancora ad usarlo per spingere, il dito invece non ancora a posto per stringere forte ma mi permette già di allenarmi a % decenti

[taker_83]

Ciao come va? ho letto i tuoi recenti trascorsi, mi dispiace per i problemi fisici... ti auguro una completa guarigione

P.s. belle le foto della bionda che hai postato a fine maggio

[Supertizio]

Ciao Taker! grazie x gli auguri

fa sempre piacere un saluto ;
la bionda aveva/ha un livello di ipertrofia glutea interessante che le dona una forma accattivante


oggi girello in bici sui colli circa 20 km

il polso mi ha dato un pò noia e stasera ho messo ghiaccio,
ma aldilà di questo sono DEVASTATO! ho i polpacci di marmo...

[Supertizio]

oggi:

trazioni supine 11x1
push-ups ginocchia a terra e mani su sbarra a 5 cm 10x5

alla fine un'ora di yoga



Keep going

[Supertizio]

oggi

10x1 trazioni supine
10x5 easy push-ups

[Supertizio]

ieri un'ora di yoga

oggi
trazioni supine 12x1
easy push-ups 10x5

[Supertizio]

sempre ieri qualche ora più tardi al parco

trazioni prone fat grip 3x1
trazioni supine fat grip 3x1, 1x2, 1x3