Diario di Supertizio

Supertizio · 13-04-2009, 05:40 PM

ok ragà.. io ho fatto una specie di lento + girata...

come faccio a caricare meno? quello è il bilanciere da solo!

oh alla peggio ritornerò all'overhead press..

taker_83 · 13-04-2009, 05:45 PM

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Originariamente inviato da Supertizio

ok ragà.. io ho fatto una specie di lento + girata...

come faccio a caricare meno? quello è il bilanciere da solo!

oh alla peggio ritornerò all'overhead press..

Appunto, mi riferivo a non mettere carico.

L'overhead press ha un'altra utilità allenante...le cuban servono per la cuffia, per riabilitarla o allenarla...

Kami · 13-04-2009, 05:53 PM

Io fossi in te continuerei con la military 2 volte a settimana e metterei il cuban (se ti piace e vuoi continuarlo) il venerdì (se ti alleni 3 volte a settimana) un pò come funzione di scarico attivo

Cavolo però, 20kg di bilanciere

Supertizio · 13-04-2009, 09:24 PM

mmm.. penso che il cuban lo farò il giorno dello stacco dopo l'overhead press.. al posto degli extrarotatori all'elastico..

@taker: grazie della spiegazione! io l'avevo visto al volo e pensavo fosse un esercizio ignorante, invece è di prehab..

@kami: il bilanciere è olimpico..

oggi 1h30min di lotta... sono sfiancato..

ora magno e poi dovrei studiare.. che un esame questa week mi attende..

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	13-04-2009, 05:40 PM Diario di Supertizio ok ragà.. io ho fatto una specie di lento + girata... come faccio a caricare meno? quello è il bilanciere da solo! oh alla peggio ritornerò all'overhead press..

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Kami All the Truth Member Messaggi: 974 Data registrazione: Feb 2009	13-04-2009, 05:53 PM Io fossi in te continuerei con la military 2 volte a settimana e metterei il cuban (se ti piace e vuoi continuarlo) il venerdì (se ti alleni 3 volte a settimana) un pò come funzione di scarico attivo Cavolo però, 20kg di bilanciere

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	13-04-2009, 09:24 PM mmm.. penso che il cuban lo farò il giorno dello stacco dopo l'overhead press.. al posto degli extrarotatori all'elastico.. @taker: grazie della spiegazione! io l'avevo visto al volo e pensavo fosse un esercizio ignorante, invece è di prehab.. @kami: il bilanciere è olimpico.. oggi 1h30min di lotta... sono sfiancato.. ora magno e poi dovrei studiare.. che un esame questa week mi attende..