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ArmandoVinci 08-06-2010 12:13 AM
come procede? sensazioni?

silver 10-06-2010 10:51 AM
mercoledi' 9 giugno

Piegamenti a terra 4x8@pc+10
Stacco rumeno 6@80, 5@90, 4@100, 8@80, 7@90, 6@100
Rematore con manubrio 3x10@20
Iperestensioni 3x10@pc
L-fly 3x10@2
Addominali

silver 10-06-2010 10:51 AM
Undicesimo trattamento dal chiropratico (ieri).

Il chiropratico ha lavorato su bassa schiena e cervicale, effettuando tre manovre cervicali e un trattamento mirato ai trapezi.

silver 10-06-2010 10:53 AM
Quote:
Originariamente inviato da ArmandoVinci (Scrivi 198929)
come procede? sensazioni?
Va meglio...

silver 12-06-2010 07:08 PM
sabato 12 giugno

Trazioni supine 8x3@pc+8,5
Parallele 5x5@pc
Step-up alto 5x6@10+10
Military 4@30, 4@32,5, 4@35, 4@37,5, 4@40
Leg curl 3x8@25
Addominali

silver 15-06-2010 06:39 PM
martedi' 15 giugno

Parallele 5x5@pc+8,5
Trazioni prone 6x3@pc
Affondi inversi 4x6@16+16
Military 4x6@35
Leg curl 3x8@25
Addominali

silver 19-06-2010 10:54 AM
venerdi' 18 giugno

Piegamenti a terra 4x8@pc+10
Stacco rumeno 6@80, 5@90, 4x3@100, 6@90
Rematore con manubrio 3x10@20
Iperestensioni 3x10@pc
L-fly 3x10@2
Addominali

silver 20-06-2010 10:41 AM
sabato 19 giugno

Trazioni supine 8x3@pc+8,5
Parallele 5x5@pc
Step-up alto 5x6@10+10
Military 4@30, 4@35, 4@37,5, 4@40
Leg curl 3x8@25
Addominali

Baiolo Karonte 20-06-2010 02:07 PM
Quote:
Originariamente inviato da silver (Scrivi 199437)
Va meglio...
minchia che dovizia di particolari!!
dilungati un po dai..
per quanto riguarda i wo, quando inizierai a spingere un po?

silver 20-06-2010 11:34 PM
Cosa ti interessa?

silver 22-06-2010 09:14 PM
martedi' 22 giugno

Parallele 5x5@pc+10
Affondi inversi 5x5@18+18
Rematore con manubrio 5x5@26
Military 4x6@35
Leg curl 4x6@30
Addominali

silver 24-06-2010 09:54 PM
giovedi' 24 giugno

Panca piana 5x5@55
Stacco rumeno 6@80, 5@90, 4@100, 6@90, 4@100, 6@90
Trazioni prone 6x3@pc
Iperestensioni 3x10@pc
L-fly 3x10@2

silver 27-06-2010 11:23 AM
sabato 26 giugno

Trazioni supine 5x2@pc+10, 4x4@pc+5
Parallele 5x5@pc
Step-up alto 5x6@10+10
Military 5@30, 5@32,5, 5@35, 5@37,5, 5@40
Leg curl 4x6@30
Addominali

silver 29-06-2010 08:12 PM
martedi' 29 giugno

Parallele 5x5@pc+10
Affondi inversi 5x5@18+18
Rematore con manubrio 5x5@26
Military 4x6@35
Leg curl 4x6@30
Addominali

ArmandoVinci 30-06-2010 02:15 AM
Aggiorna un pò la situazione.


Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 01:40 AM.
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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