Diario di Taki

[Yashiro]

Tutto quello che ha detto desp è plausibile e ha un fondo di verità, un mix di tutti questi fattori porta una predilezione per il dolce.
Ne soffro anch'io, inutile dire che sia un bell'handicap quando sei in chetogenica
Per compensare la voglia di dolce qualche scappatoia c'è.... bibite zero kcal (sprite zero in primis ) oppure cacao amaro. Il 75% è un ottimo modo per addolcirsi la bocca, a fine pasto magari, e non avendo molti zuccheri non stimola a mangiarne chili come quello al latte. Oppure per placare la fame si può ricorrere al caffè, oppure ai grassi e alle fibre: verdura per prima a pranzo e cena, che riempie lo stomaco e lascia meno spazio al restom, mentre frutta secca o un cubetto di grana aiutano a saziare a lungo, così come la frutta (mele, pere, pesche).

[taki88]

Originariamente inviato da Yashiro

Tutto quello che ha detto desp è plausibile e ha un fondo di verità, un mix di tutti questi fattori porta una predilezione per il dolce.
Ne soffro anch'io, inutile dire che sia un bell'handicap quando sei in chetogenica
Per compensare la voglia di dolce qualche scappatoia c'è.... bibite zero kcal (sprite zero in primis ) oppure cacao amaro. Il 75% è un ottimo modo per addolcirsi la bocca, a fine pasto magari, e non avendo molti zuccheri non stimola a mangiarne chili come quello al latte. Oppure per placare la fame si può ricorrere al caffè, oppure ai grassi e alle fibre: verdura per prima a pranzo e cena, che riempie lo stomaco e lascia meno spazio al restom, mentre frutta secca o un cubetto di grana aiutano a saziare a lungo, così come la frutta (mele, pere, pesche).

grazie per i suggerimenti ... non sapevo che ci fosse anche la sprite zero, la cercherò ihih e per la cioccolata amara...io mangio tranquillamente anche quella al 99%, quella fondente mi piace di più degli altri tipi. per grassi intendi anche l'olio d'oliva? o cibi tipo il salmone?

[Yashiro]

Originariamente inviato da taki88

grazie per i suggerimenti ... non sapevo che ci fosse anche la sprite zero, la cercherò ihih e per la cioccolata amara...io mangio tranquillamente anche quella al 99%, quella fondente mi piace di più degli altri tipi. per grassi intendi anche l'olio d'oliva? o cibi tipo il salmone?

L'olio d'oliva anche, però la vedo dura a fare uno spuntino con quello...a meno che non abbia il coraggio di berne mezzo bicchiere mentre il salmone è più una fonte proteica, seppur ricca di grassi salubri. Per i grassi veri e propri da spezza fame meglio le noci, o delle mandorle o arachidi.