Diario di Taki

DesperateGymwife · 27-03-2010, 09:36 AM

Secondo me gli stacchi rumeni non lavorano granchè i glutei...a me massacrano i femorali, ma i glutei si contraggono un po' solo alla fine del movimento, e giusto se mi concentro.
Senza togliere gli stacchi, per i glutei farei qualcosa di diverso, tipo affondi o step up con carico...

matalo · 27-03-2010, 11:12 AM

magari anzichè i rumeni i deadlift con con manubrio o i sumo

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	27-03-2010, 09:36 AM Diario di Taki Secondo me gli stacchi rumeni non lavorano granchè i glutei...a me massacrano i femorali, ma i glutei si contraggono un po' solo alla fine del movimento, e giusto se mi concentro. Senza togliere gli stacchi, per i glutei farei qualcosa di diverso, tipo affondi o step up con carico...

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 36	27-03-2010, 11:12 AM magari anzichè i rumeni i deadlift con con manubrio o i sumo