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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 658
Data registrazione: Nov 2006
Località: ferrara
Età: 45
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16-11-2008, 11:03 PM
Allenamento di venerdì stacco 5x5@90kg buona esecuzione tirate alla sbarra presa proma 3x8 senza sovracarico volevo farne 8 in tutte le serie lat machine 3x10@40kg discreta esecuzione scrollate 3x8@30kg buona esecuzione alzate 90° 3x10@8kg discreta esecuzione curl bilancere 3x8@25kg buona esecuzione curl manubri presa martello 3x10@11kg dicreta esecuzione circuito ytwl allenamento molto intenso anche questa volta ero molto stanco, è un periodaccio al lavoro...in palestra comunque cerco di dare sempre il massimo  |
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Modalità elencata
