>-:: Diario di Gian90 ::-<

[gian90]

Ragazzi purtroppo non potro' farvi compragnia tra i raw, ado è riuscito a mettermi solo tra i junior! Per quanto mi riguarda meglio cosi', almeno saro' schiacciato dai miei coetanei !

[gian90]

Comunque per me lo squat bello da vedere è questo:

Che comunque non ha nulla a che vedere con quello da pl.. ma come fanno a stare cosi' dritti con la schiena? ho capito che lo squat da WL manda piu' avanti le ginocchia ma io non ci riuscirei lo stesso...

[gian90]

visto che mi hanno fatto lo scherzetto di farmi le foto in pale e metterle su face...le metto anche qua cosi' potete valutare:
Fermo al petto

...come siam messi a gomiti/spalle/posizione?

Lock out:

[ApprendistA]

secondo me va bene, l importante è che tu senta e tenga sempre le scapole contratte e ben fermi i piedi a terra

[Gianlu.....]

le due posizioni di panca sembrano buone..... ma bisognerebbe vedere tutto il movimento per valutare.... cmq ormai ti vediamo in gara


il fatto che tu non riusciresti a stare dritto come il cinese dipende probabilmente da una rigidità della caviglia, leve, e da anni e anni di allenamento specifico facendo WL

cmq uno squat cosi non tutti possono permetterselo, e per la maggioranza delle persone non sarebbe il movimento biomeccanicamente più favorevole....

[gian90]

capisco..
altro stile di squat che mi piace:

Piedi stretti, schiena dritta...bellissimo

Questo poi...RAW!:

[silver]

I pesisti non sono un comune "parametro" di confronto in quanto il sollevamento pesi richiede un livello di flessibilita' superiore...

[Gianlu.....]

la maggioranza delle persone si disintegrerebbe facendo uno squat del genere, non come peso ma come movimento...

se lo facessi tu ti direi che non va bene, quelli son dei talenti... non si possono usare come confronto....


più confrontabile , si fa per dire, come tecnica imho è lo squat di PL russi come belyayev, fedorenko ecc.. a parte le leve che non saranno uguali ovvio.... magari cerca dei video di questi... anche fedosienko.... restando cmq ovvio che ognuno deve adattare lo squat a se stesso....

[gian90]

eccolo..si squat da pl bellissimo...ok ho capito che lo squat dei WLs rimarra' un sogno
Ma se tipo un WL fa squat cosi' in una gara di PL, è valida l'alzata? no perchè sono dei mostri...tirano sui 300kg raw, è assurdo!

Bello grosso questo..

peccato che nel PL non usino i dischi degli ol's...sembrano il doppio di kg a parita' di peso

[Gianlu.....]

ma infatti non li usano proprio perchè non ci starebbero tutti quei kg nel bilanciere!! per una questione di spazio

[ado gruzza]

perchè mai non dovrebbe essere valida?
Alcuni tra i migliori pl della prima generazione dei russi erano ex weightlifter:
Podtynny, Furazhkin, Sivokon

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ado gruzza

perchè mai non dovrebbe essere valida?
Alcuni tra i migliori pl della prima generazione dei russi erano ex weightlifter:
Podtynny, Furazhkin, Sivokon

dici a me

forse hai frainteso, o io mi sono espresso male

intendo che non è bello prendere come riferimento squats di campioni di WL.... a quel tipo di squat ci si deve arrivare per gradi moddellando la propria impostazione....

io non vedo nessuno che non venenedo dal WL fa squat di quel tipo efficacemente!! insomma venire dal WL per me è indispensabile per fare quel tipo di squat. non lo si impara cosi per caso........

se la pensi diversamente vorrei sentire il tuo parere!


p.s. a no non dicevi a me

cmq il discorso che ho fatto anche se non coerente lo lascio. è riferito allo squat dal WL della pagina precedente............

[luxor]

Originariamente inviato da gian90

eccolo..si squat da pl bellissimo...ok ho capito che lo squat dei WLs rimarra' un sogno
Ma se tipo un WL fa squat cosi' in una gara di PL, è valida l'alzata? no perchè sono dei mostri...tirano sui 300kg raw, è assurdo!

Bello grosso questo..

peccato che nel PL non usino i dischi degli ol's...sembrano il doppio di kg a parita' di peso

che spettacolo

[gian90]

Originariamente inviato da luxor

che spettacolo

Beh dai quelli dei WL sono molto piu' "scenografici"

WO:
Squat, stance larga, seriamente larga, impressioni buone, maggior velocita'. Devo star pero' piu' attento alla posizione delel ginocchia!
Panca ok
Trazioni prone...con la presa larghina ne faccio 3.. poi ho fatto 3x2 e son stato costretto a serrare la presa di un centimetro circa (lunghezza leggermente maggiore delle spalle) e ho fatto un 2x4 + 3x2...devo ammarmici di ste trazioni...

Dopo un'ora che son arrivato a caso ho cominciato ad avvertire dolore nella zona interna a quell'osso obliquo che c'e' sopra al petto di cui non ricordo il nome...ogni volta che alzo la spalla in certe posizioni...a cosa puo' essere dovuto?

[gian90]

Ado come ti sembra il mio squat?