Diario Gio, un 18enne con tanta voglia

[Gioz]

Hai ragione orange... farò cosí:

Pranzo: 80riso,200pollo o pesce o comunque carni magre,2cucchiaini di semi di lino,verdura,10evo,1uovo
Postwo: 30whey,1banana
Cena: 80-100max riso basmati,250pollo o pesce,1uovo,verdure,10evo,2noci...

Scrivo pollo ma comunque durante la settimana alterno pollo,tacchino,merluzzo,tonno naturale e 1/2volte ci scappano bistecche con un po di grasso, e quando le mangio tengo solo 1-2noci e elimino l olio...

[orange]

Originariamente inviato da Gioz

Hai ragione orange... farò cosí:
dieta

Ora devo andare a perquisire il divano per curiosità (un modo per dire che non ho voglia di conteggiare) però se le cal sono quelle che vuoi (e hai detto, 2.000) allora va bene.
A parte la mancanza di frutta, la probabile presenza di infime quantità di verdura e qualche altro segnale dei tuoi 18 anni.