 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#11)
|
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 443
Data registrazione: Jun 2011
Età: 30
|
26-08-2014, 10:48 PM
Hai ragione orange...  farò cosí:Pranzo: 80riso,200pollo o pesce o comunque carni magre,2cucchiaini di semi di lino,verdura,10evo,1uovo Postwo: 30whey,1banana Cena: 80-100max riso basmati,250pollo o pesce,1uovo,verdure,10evo,2noci... Scrivo pollo ma comunque durante la settimana alterno pollo,tacchino,merluzzo,tonno naturale e 1/2volte ci scappano bistecche con un po di grasso, e quando le mangio tengo solo 1-2noci e elimino l olio... |
|
|
|
Modalità elencata
