Do you want more? Oh yes

rackmore110 · 09:08 PM

1. Lun 25-11-13 Primo allenamento, ricerca del peso allenante come descritto nel programma

set x rip x peso

Squat 5x20 5x30 5x40 5x50 5x54 5x58 5x62 5x64 + 2x5x64 4'30" ca di recupero fra le serie
Verità: non mi sono piaciuto tanto. Ho cercato di cambiare leggermente il setup delle ultime 2 sedute tecniche evidenziando più il petto esploso verso fuori (stile video che ho postato sopra) e ho cercato di non usare troppo la pausa in buca, col risultato che riguardandomi ho l'impressione di rimbalzare troppo. Inoltre i gomiti mi sembrano troppo puntati contro il bilanciere anzichè stare sotto di esso. Chiedo lumi.

Lento avanti 5x20 5x24 5x28 5x32 + 2x5x32 3' rec fra le serie allenanti
Peso azzeccato, arrivato alla 5a rip della terza serie giusto giusto. Qui devo completamente costruire la tecnica, è il primo video che posto di questo esercizio, i vostri preziosi consigli sono come sempre ben accetti. La prox volta cercherò di riprendere da angolazioni migliori.
Ho cercato di:

tenere i gomiti puntati verso il pavimento;
contrarre addome e chiappe;
piedi larghezza più stretta delle spalle.

Stacco da terra 5x46 5x56 5x66 5x76 5x86 5x90 5' rec fra le serie
Ho provato la presa ad uncino per la prima volta: sensazione fenomenale. Poi col crescere dei pesi ho dovuto abbandonare per non strapparmi i pollici

. E ho ripreso con la prona. Fermato a 90kg, la mano sinistra cominciava ad aprirsi sporcando tutto il resto. Ho la sensazione di staccare con la schiena troppo parallela al pavimento, sbaglio?

Videi a gogò:

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rackmore110 Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Nov 2013 Età: 36	26-11-2013, 08:57 PM 1. Lun 25-11-13 Primo allenamento, ricerca del peso allenante come descritto nel programma set x rip x peso Squat 5x20 5x30 5x40 5x50 5x54 5x58 5x62 5x64 + 2x5x64 4'30" ca di recupero fra le serie Verità: non mi sono piaciuto tanto. Ho cercato di cambiare leggermente il setup delle ultime 2 sedute tecniche evidenziando più il petto esploso verso fuori (stile video che ho postato sopra) e ho cercato di non usare troppo la pausa in buca, col risultato che riguardandomi ho l'impressione di rimbalzare troppo. Inoltre i gomiti mi sembrano troppo puntati contro il bilanciere anzichè stare sotto di esso. Chiedo lumi. Lento avanti 5x20 5x24 5x28 5x32 + 2x5x32 3' rec fra le serie allenanti Peso azzeccato, arrivato alla 5a rip della terza serie giusto giusto. Qui devo completamente costruire la tecnica, è il primo video che posto di questo esercizio, i vostri preziosi consigli sono come sempre ben accetti. La prox volta cercherò di riprendere da angolazioni migliori. Ho cercato di: tenere i gomiti puntati verso il pavimento; contrarre addome e chiappe; piedi larghezza più stretta delle spalle. Stacco da terra 5x46 5x56 5x66 5x76 5x86 5x90 5' rec fra le serie Ho provato la presa ad uncino per la prima volta: sensazione fenomenale. Poi col crescere dei pesi ho dovuto abbandonare per non strapparmi i pollici . E ho ripreso con la prona. Fermato a 90kg, la mano sinistra cominciava ad aprirsi sporcando tutto il resto. Ho la sensazione di staccare con la schiena troppo parallela al pavimento, sbaglio? Videi a gogò: Ultima Modifica di rackmore110 : 26-11-2013 09:08 PM.