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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 333
Data registrazione: Mar 2013
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21-05-2014, 06:37 PM
Allora, oggi riposo. Posto i video degli allenamenti di lunedì e martedì. Ohp: P1020424 - YouTube P1020423 - YouTube Inizio a trovarmi molto bene con la nuova posizione dei gomiti. Mi sono concentrato molto anche sulla compattezza del corpo partendo dalle gambe per arrivare al tronco. Squat: P1020413 - YouTube P1020412 - YouTube Spostando il peso in avanti non mi trovo bene. Forse lo spostamento è stato eccessivo, ma ho notato che i femorali si sono come ''scaricati''. Non saprei come procedere ora.. Panca: P1020394 - YouTube P1020392 - YouTube Niente da segnalare. L'alzata è confortevole e mi sembra di andare meglio con le spalle. Il Leg drive è ancora sconosciuto  Stacco: P1020384 - YouTube Come già detto mi trovo benissimo. Anche la presa ad uncino, con questi carichi, tiene alla perfezione. Dip e trazioni: P1020378 - YouTube P1020403 - YouTube Questi esercizi con la zavorra mi danno una soddisfazione indescrivibile. Se qualcuno avesse correzioni sul corpo libero, sarei felicissimo di ascoltare |
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