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doom64 21-10-2013 05:54 PM

Coppa Italia 2013 -83 (230-180-230) - YouTube

doom64 27-11-2013 01:14 PM

è tanto che nn passo di qui...


Prova Katana al Nirvana

Senza cinta una sola singola:

https://www.youtube.com/watch?v=CruTMOd65qw

Shade 27-11-2013 01:40 PM

Ciao Doom :), come procedono gli allenamenti???

doom64 27-11-2013 02:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade (Scrivi 430384)
Ciao Doom :), come procedono gli allenamenti???


Dopo la gara di terni mi sto concentrando piu sulla pulizia della tecnica d'esecuzione di panca geared.Ho la katana da un mese ormai e senza cinta diciamo che procede bene anche se nn controllo bene il fermo.

Con cinta invece è un terno al lotto e rischio la nulla.Ormai è rimasto poco tempo spero di migliorare ulteriormente x poterci fare dei kg buoni.

Prof77 27-11-2013 02:27 PM

Ciao Doom, io ho fatto esperienza (poca) sola con la Fury, quindi non conosco la Katana. Come mai dici che e' piu' facile da usare senza cinta?

doom64 27-11-2013 03:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da Prof77 (Scrivi 430388)
Ciao Doom, io ho fatto esperienza (poca) sola con la Fury, quindi non conosco la Katana. Come mai dici che e' piu' facile da usare senza cinta?


TUTTE le maglie sono facili senza cinta xche la maglia invece di fermarsi ti scivola addosso...

Prof77 27-11-2013 05:48 PM

Ma senza cinta non ti scivola al collo strozzandoti? Almeno per me è così...

Yashiro 27-11-2013 06:30 PM

Prof se noti Doom64 ha una panca molto arcuata, infatti al momento del fermo al petto i gomiti si trovano circa sul piano orizzontale della panca (e delle scapole). Pertanto la maglia si tende sì, ma fino a un certo punto.

Su persone come me e te dall'arco molto limitato o quasi nullo (e per me aggiungo un torace piuttosto "schiacciato") arrivare al petto implica portare i gomiti diversi centimetri al di sotto del piano della panca, ossia un caricamento della maglia molto più elevato che genera tensioni molto superiori. Tendendola moltissimo il rischio che questa scivoli senza cintura è molto elevato, mentre se la blocchiamo la forza richiesta per riuscire a toccare al petto è molto superiore a quella sufficiente a un panchista che spanca arcuato. Inoltre a causa della conformazione, la "strada" che deve fare il bilanciere è molto più lunga.

In sostanza difficoltà per caricare e tanta strada da fare... la panca diventa un problema per chi non arcua tanto ;)

Doom quanti chili sono in quella prova? La velocità di reazione è comunque ottima.

doom64 27-11-2013 07:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 430414)
Prof se noti Doom64 ha una panca molto arcuata, infatti al momento del fermo al petto i gomiti si trovano circa sul piano orizzontale della panca (e delle scapole). Pertanto la maglia si tende sì, ma fino a un certo punto.

Su persone come me e te dall'arco molto limitato o quasi nullo (e per me aggiungo un torace piuttosto "schiacciato") arrivare al petto implica portare i gomiti diversi centimetri al di sotto del piano della panca, ossia un caricamento della maglia molto più elevato che genera tensioni molto superiori. Tendendola moltissimo il rischio che questa scivoli senza cintura è molto elevato, mentre se la blocchiamo la forza richiesta per riuscire a toccare al petto è molto superiore a quella sufficiente a un panchista che spanca arcuato. Inoltre a causa della conformazione, la "strada" che deve fare il bilanciere è molto più lunga.

In sostanza difficoltà per caricare e tanta strada da fare... la panca diventa un problema per chi non arcua tanto ;)

Doom quanti chili sono in quella prova? La velocità di reazione è comunque ottima.

Prof è vero che mi strozza,ma con la f6,xche rispetto alla super katana,ha il collare piu alto.

Sono 185 kg ma nulli xche se vedi bene alla fine mi giustifico con Marco x nn aver aspettato il suo press :p

Prof77 27-11-2013 09:16 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 430414)
Prof se noti Doom64 ha una panca molto arcuata, infatti al momento del fermo al petto i gomiti si trovano circa sul piano orizzontale della panca (e delle scapole). Pertanto la maglia si tende sì, ma fino a un certo punto.

Su persone come me e te dall'arco molto limitato o quasi nullo (e per me aggiungo un torace piuttosto "schiacciato") arrivare al petto implica portare i gomiti diversi centimetri al di sotto del piano della panca, ossia un caricamento della maglia molto più elevato che genera tensioni molto superiori. Tendendola moltissimo il rischio che questa scivoli senza cintura è molto elevato, mentre se la blocchiamo la forza richiesta per riuscire a toccare al petto è molto superiore a quella sufficiente a un panchista che spanca arcuato. Inoltre a causa della conformazione, la "strada" che deve fare il bilanciere è molto più lunga.

In sostanza difficoltà per caricare e tanta strada da fare... la panca diventa un problema per chi non arcua tanto ;)

Doom quanti chili sono in quella prova? La velocità di reazione è comunque ottima.

Grazie Yashiro, sei stato chiarissimo!

Bravo Doom, bella fucilata!

Yashiro 27-11-2013 09:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da doom64 (Scrivi 430418)
Prof è vero che mi strozza,ma con la f6,xche rispetto alla super katana,ha il collare piu alto.

Sono 185 kg ma nulli xche se vedi bene alla fine mi giustifico con Marco x nn aver aspettato il suo press :p

:eek: sti gran '...zzi del press, 185 toccati e sparati così sono tantissima roba. Maglia su o maglia giù. Complimenti!

doom64 27-11-2013 09:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 430422)
:eek: sti gran '...zzi del press, 185 toccati e sparati così sono tantissima roba. Maglia su o maglia giù. Complimenti!

Grazie Yashi.Marco dice che potrei fare 200 forse,se padroneggio la cinta :p

doom64 15-12-2013 01:49 AM

ASSOLUTO DI PANCA GEARED -83

Ho gareggiato al peso di 82,3 con super katana 42 e senza cinta ho chiuso tutte valide 175-190 e 200

La mia squadra ha avuto un ruolo predominante,mettendo in atto una strategia di gara da veri macchiavelli.

In pratica dopo i 190 c'era il dubbio se tentare i 205(mai fatti in allenamento)con cinta magari(quindi piu spinta ma piu rischi di nullo) x battere Stefano a wilks(sempre se lui nn rilanciava,dato che essendo record master 2 poteva mettere anche 1 kg)visto che pesava 600 grammi piu di me,oppure consolidare i 200 e rimanere al secondo posto garantito.

La scelta ovviamente è ricaduta su quest'ultima ed è risultata vincente.

Quindi marescotti 1 (205) io 2 (200) e Salvatore venuto 3 con 195

Come volevasi dimostrare la katana dà il meglio con kg sopra i 180 e sembra nn finire mai.

Sono soddisfatto primo podio della mia carriera da powerlifter anche se x una gara di specialità e nn una vera gara full..

https://www.youtube.com/watch?v=GuN3-DoLWCQ&edit=vd

Prof77 16-12-2013 12:24 AM

Tanto di cappello! Panca a dir poco impressionante:eek:

doom64 16-12-2013 01:28 AM

Quote:

Originariamente inviato da Prof77 (Scrivi 431528)
Tanto di cappello! Panca a dir poco impressionante:eek:

Grazie prof mancavi solo tu ieri :)

Yashiro 16-12-2013 01:04 PM

Ho visto le tue prove solo ieri sera e che dire, ti rinnovo i complimenti già fatti personalmente. Prestazioni d' alto livello e margine di miglioramento ancora molto ampio!

Vai Doom, ti toglierai parecchie soddisfazioni in futuro ;)

doom64 16-12-2013 02:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 431553)
Ho visto le tue prove solo ieri sera e che dire, ti rinnovo i complimenti già fatti personalmente. Prestazioni d' alto livello e margine di miglioramento ancora molto ampio!

Vai Doom, ti toglierai parecchie soddisfazioni in futuro ;)

Grazie,a dire il vero nn sono tanto soddisfatto x i 200 ma x il podio e x aver combattuto contro Stefano Marescotti.

Il prossimo anno voglio pormi l'obbiettivo di fare il record senior nella -83 di panca geared,tutt'ora in mano a Ghirardi...

Forse esagero ma ci vuole anche un pò di ambizione in questo sport :)

andreacapo88 16-12-2013 02:55 PM

Bravo Doom!! Adesso metti il turbo in squat e stacco che se no ad aprile ti prendo! ahahah :p
Buoni allenamenti ci vediamo alla prossima ;)

doom64 16-12-2013 03:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da andreacapo88 (Scrivi 431555)
Bravo Doom!! Adesso metti il turbo in squat e stacco che se no ad aprile ti prendo! ahahah :p
Buoni allenamenti ci vediamo alla prossima ;)

Lo farò sicuramente ;)

doom64 31-12-2013 12:17 AM

Basta con la panca un pò di squat geared

Superior 180-200x3

Squat geared 180-200x3 - YouTube

doom64 08-02-2014 02:05 AM

Un pò di esecuzioni recenti:

Squat 160x4x4 - YouTube

Panca f6 160x4 - YouTube

simili23 08-02-2014 02:16 PM

Occhio solo a non sgonfiarti in sptina :)

doom64 09-02-2014 02:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da simili23 (Scrivi 434431)
Occhio solo a non sgonfiarti in sptina :)

;)

doom64 17-02-2014 12:49 PM

Squat Raw 170x4x4 - YouTube

Shade 17-02-2014 01:20 PM

Ciao Doom, ti posso chiedere come mai la scelta di posizionare il bilanciere in alto?? Guardando il tuo modo di fare squat probabilmente il bilanciere basso sarebbe più "idoneo", c'è una propensione evidente a essere tirato in avanti all'uscita dalla buca e una certa perdita di compattezza nella parte alta che alle volte cerchi di recuperare con una leggera sculata per tirare su la schiena....

Ovviamente è solo un mio parere vedendo questo video, magari mi sbaglio e di solito ti vengono diversamente, tutto può essere ;)

Ciao :)

doom64 17-02-2014 02:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade (Scrivi 435000)
Ciao Doom, ti posso chiedere come mai la scelta di posizionare il bilanciere in alto?? Guardando il tuo modo di fare squat probabilmente il bilanciere basso sarebbe più "idoneo", c'è una propensione evidente a essere tirato in avanti all'uscita dalla buca e una certa perdita di compattezza nella parte alta che alle volte cerchi di recuperare con una leggera sculata per tirare su la schiena....

Ovviamente è solo un mio parere vedendo questo video, magari mi sbaglio e di solito ti vengono diversamente, tutto può essere ;)

Ciao :)

Mi trovo meglio con il bilanciere alto.Forse xche ho il torace lungo e cosi riesco ad essere piu verticale.NN guardare questo video come esecuzione xche ho usato carichi molti alti x un 4x4.

doom64 06-04-2014 11:19 PM

PREPARAZIONE CAMPIONATO ASSOLUTO DI POWERLIFTING ATTREZZATO 25 APRILE

Un piccolo resoconto di questo mese:

PANCA SUPER KATANA 42 (180X3-205X1)

https://www.youtube.com/watch?v=-nCaVMZwcBY

https://www.youtube.com/watch?v=aTHs_-GEnv4

SQUAT CENTURION NGX PLUS 36 (230X3)

https://www.youtube.com/watch?v=s6hZQ74jICQ

SUMO VELOCITY 36 (230X1)

https://www.youtube.com/watch?v=cW3Meb0TwSk

doom64 28-04-2014 11:30 PM

32° CAMPIONATO ITALIANO ASSOLUTO DI POWERLIFTING -83 - YouTube


RESOCONTO GARA NAZIONALE ASSOLUTO GEARED -83:

Carichi di entrata 240-190-225

Squat 1 prova 240:Marco calcola male il tempo di entrata del mio turno e arriviamo a sentire chiamare il mio nome in pedana che ancora nn mi aveva fasciato.Cosi x la fretta mi fa una fasciata veloce(al punto da farsi male i polpastrelli) e praticamente arrivo quasi al limite col tempo.L'agitazione e la fasciata nn stretta mi fanno cadere letteralmente in buca. NULLI

Squat 2 prova 240:Stesso peso e stavolta arrivo piu tranquillo,fasciata stretta,ma NN Sò COSA SUCCEDE risalgo sculando in avanti,faccio un mezzo rimbalzino e chiudo l'alzata.Mistero ma VALIDI

Squat 3 prova:Chiamo 250,scendo bene in buca ma forse x timore nn cerco molto l'affondo,li chiudo ma sono NULLI

Panca 1 prova 190:Tutto bene,il press troppo lungo dell'arbitro mi da l'idea di farmelo da solo.NULLI

Panca 2 prova 200:Tutto bene,ma stavolta decido di aspettare un pò di piu prima di partire.VALIDI

Panca 3 prova 210:Negativa bene ma scendo sul petto troppo in alto,nn tocco il petto ma il filo della lama dalla katana(dove la maglia si tende sopra la pelle).Al momento del press vado su fuori spinta,cerco di chiuderli ma ormai mi ero bloccato allo sticking point.NULLI

Stacco 1 prova 225:Ho deciso di abbassare x sicurezza.VALIDI

Stacco 2 prova 235:VALIDI

Stacco 3 prova 245: VALIDI CON MARGINE.Potevo osare i 250-255,ma nn me la sono sentita.

Quindi ricapitolando gara iniziata male con lo squat,molti kg lasciati a casa.Panca fallita x una cazzata tecnica.Stacco come al solito a sorpresa.Praticamente funziono al contrario,parto spento e mi accendo alla fine,xche sentivo piu stanchezza all'inizio che verso la fine della gara.

TOTALE 685 kg (240-200-245 7 posto),rispetto alla coppa Italia + 45 kg (+10 squat,+20 panca,+15 stacco) con 457 wilks.Avevo detto che se nn avrei fatto 700 mi sarei ritirato.Ma poi Il presidente mi ha fatto una ramanzina e un invito ad abbassare i toni su facebook,viste le ultime risse e crociate contro il doping dei giorni scorsi.Penso di aver messo a posto la testa,meno proclami e meno crociate.SPERO DI FARCELA...

Yashiro 29-04-2014 06:50 PM

Bravo Dom, anche se (proprio per la tua lingua lunga) hai creato aspettative enormi e tanta gente ti attendeva al varco... e in gara tutto può succedere, sicché hanno avuto ragione loro ;)

Qualche sbavatura tecnica, ma roba che si elimina continuando su questa strada di lavoro.

doom64 29-05-2014 11:29 PM

Pubblico la mia entrata di panca al Bertoletti:

https://www.youtube.com/watch?v=zPG7...ature=youtu.be

doom64 16-06-2014 02:02 AM

RESOCONTO BERTOLETTI DI PANCA ATTREZZATA -83 (200-220,5N,220,5N):
Ero partito x Genova con l'intenzione di tentare il record di 220,5 kg detenuto da
Daniele Ghirardi.Dalle nomination visto il basso numero di partecipanti era chiaro che bastassero 200kg(90-95%1RM) per fare podio,quindi avevo 2 prove da buttare x fare il record.L'idea era quella di usare la cintura x la prima volta in gara con un bel carico che mi tendesse di piu la maglia.Ho però sottovalutato la bravura di Riccardo Magi e Stefano Bonifazi,che me l'hanno infilata e abbassato il collare come mai prima d'ora,al punto che la cinta è diventata un impiccio in seconda prova.Un muro,insieme al fatto di stabilizzare 220 kg in mano in discesa che mi hanno cazziato la negativa e la successiva spinta dal petto.Di conseguenza ho subito una fitta lombare.Mi sdraio un bel massaggio,una pacca sulle spalle e torno in pedana senza cinta come ho sempre fatto.Stavolta scendo perfettamente,spingo in maniera uguale da entrambi i lati,ma il peso si ferma a metà corsa,continuo a spingere fino a che la fitta lombare diventa un crampo vero e proprio,a quel punto era finita.Se potessi tornare indietro forse nn userei la cinta in seconda e magari avrei potuto spingerli,tenendo conto del fatto che in 3 ho subito anche a livello neurale/fisico la seconda prova bruciata di panca.Era la volta buona che me ne andavo dalla -83 e invece devo ritentare all'Assoluto di Panca di Dicembre.Amen!
Premio di consolazione:"UN ORO CHE VALE UN QUARTO POSTO".

doom64 16-06-2014 02:03 AM

https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=Ai82rpc2jYM

Acid Angel 16-06-2014 09:16 AM

Ciao Doom,
passo per un saluto.:) Ieri c'ero ma non mi sono messa a romperti le scatole il giorno della gara, poi post gara ti ho visto con i Ragelift e anche lì non volevo disturbarti.
Purtroppo è andata com'è andata ma è da apprezzare la tua assoluta sportività e il fatto che tu abbia tratto qualcosa per migliorarti la prossima volta.
In bocca al lupo per la prossima gara! :D

doom64 16-06-2014 11:13 AM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel (Scrivi 440646)
Ciao Doom,
passo per un saluto.:) Ieri c'ero ma non mi sono messa a romperti le scatole il giorno della gara, poi post gara ti ho visto con i Ragelift e anche lì non volevo disturbarti.
Purtroppo è andata com'è andata ma è da apprezzare la tua assoluta sportività e il fatto che tu abbia tratto qualcosa per migliorarti la prossima volta.
In bocca al lupo per la prossima gara! :D

Potevi presentarti,nessun disturbo :)

doom64 23-09-2014 05:04 PM

Aggiorniamo questo diario dopo L'ULTIMA GARA DI GIUGNO

CI sono novità e ci sono brutte notizie:

Partiamo da quelle brutte.IL MIO SPOTTER UFFICIALE faticherà a spottarmi d'ora in avanti l'allenamento attrezzato causa trasferimento ad Ancona per l'Università.
RISOLTO CON LUI CHE VIENE GIU QUALCHE VOLTA
Sono aumentato di massa muscolare nonostante abbia cercato di nn mangiare tanto e male.Questo mi ha causato uno svenimento per riuscire a toccare con 195 kg con la mia super katana da gara.Quindi devo trovare ad un mese dalla gara(coppa Italia) una taglia 44.
NN RISOLTO
Nel sumo ho capito sotto l'occhio attento di Marco Santini che nn spingevo molto di gambe perche partivo tirando di schiena già da quando staccavo il bilanciere,perdendo cosi molta potenza dal basso e di conseguenza fatica nel chiudere l'alzata.
RISOLTO IN PARTE E GRAZIE AL CORPETTO DA STACCO VELOCITY
Squat malino ultimamente dato che a casa mi fascio male e quando salgo al Nirvana nn sopporto la fasciata stretta proprio perche nn sono abituato.Di conseguenza esce uno squat bruttino da vedere tecnicamente parlando e poco efficace nel tirare fuori i kg.
NON RISOLTO

Le novità sono che ho conosciuto (meglio) i fratelli Baccaglini S.n.c.,visto la loro fabbrica dei sogni e andato a cena insieme.Mi son trovato cosi bene che ho perso il check in dell'albergo prenotato da me quel giorno :D

Yashiro 25-09-2014 10:52 PM

Ahahah Domi :D

Per le fasciate dai... è questione di sperimentare. Io ho imparato ragionando su come dovrebbe andare a logica una fasciatura, vedendo i video su internet e cercando di tenere la fascia più tirata possibile PRIMA di poggiarla al ginocchio.

Per il velocity niente da dire, gran corpetto. Ho provato il metal ma non vale un buon velocity, se lo si carica bene fa davvero miracoli (ma non perdona leggerezze tecniche).

Per la panca, se vuoi posso prestarti la mia SK 46 :S ti consiglio uno scarico di liquidi il giorno della gara, perdi un pò di volume e ti ci ritrovi meglio di sicuro.

Per il resto è stato un piacere averVi ospiti ;) Tornate quando volete! :D

doom64 26-09-2014 12:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 443759)
Ahahah Domi :D

Per le fasciate dai... è questione di sperimentare. Io ho imparato ragionando su come dovrebbe andare a logica una fasciatura, vedendo i video su internet e cercando di tenere la fascia più tirata possibile PRIMA di poggiarla al ginocchio.

Per il velocity niente da dire, gran corpetto. Ho provato il metal ma non vale un buon velocity, se lo si carica bene fa davvero miracoli (ma non perdona leggerezze tecniche).

Per la panca, se vuoi posso prestarti la mia SK 46 :S ti consiglio uno scarico di liquidi il giorno della gara, perdi un pò di volume e ti ci ritrovi meglio di sicuro.

Per il resto è stato un piacere averVi ospiti ;) Tornate quando volete! :D

Eh nn lo so guarda.Domani provo a vedere se si apre con 205 kg,poi passo alla 44 definitivamente,ma se nn la trovo sarò costretto ad usare la mia f6 d'allenamento.La 46 temo mi stia troppo larga ma grazie cmq ;)

doom64 03-11-2014 05:30 PM

RESOCONTO COPPA ITALIA 2014.CATEGORIA -93 PESO 85,26 KG TOTALE:700 KG 460 WILKS 250-205-245 MEDAGLIA DI LEGNO 4 POSTO
Lo squat parte bene fino alla seconda prova.Ma poi per un errore del computer invertono l'ordine di entrata in seconda per cui Marco si trova a fasciarmi in ritardo,quando in realtà dovevamo essere pronti dopo Magnaghi.Per cui di fretta entro in pedana incazzato butto i polsini e sparo su i 250.Sono carico,dico a Marco di chiamare i 260 in terza ma il computer segnala 252,5.In caso di ritardo automaticamente chiamano 2,5 kg in più.Insomma per un cavillo nn abbiamo potuto correggere il peso(sinceramente nn ho ancora capito cosa sia successo)e alla fine ho deciso di nn sprecare energie utili in terza prova x un misero aumento di 2 kg e mezzo.Sto nero perche i 260 nn li avevo mai provati in gara ed era uno dei motivi principali per cui volevo fare questa gara.Mi preparo per la panca esco fuori dal palazzetto a prendere la maglia in macchina e torno trovandomi le porte chiuse.Comincio a gridare x farmi sentire.Niente,si decide di passare dal retro attraversando una festa di ragazzini forse un compleanno,un orgia di palloncini colorati a forma di animali.Trovo Marco incazzato perche nn mi trova e comincio a riscaldarmi.Metto la super katana prestatami da Cellario custom 44.NN è la 42 mia solita ma almeno 200 riesco a farli.Accuso alcune fitte lombari durante le prove e arrivo in pedana carico.Spanco la prima ma già si vede che nn li chiudo agili.Valida.Metto 205 in seconda e li chiudo meglio.In terza chiamo 210 e sapevo che questa maglia nn mi avrebbe dato di più.Chiudo l'alzata col sinistro trovandomi col destro quasi a chiudere,tiro fuori tutto quello che ho ma niente.Lentamente comincia a scendere fino a cedere.Nulli.Lo stacco alla fine chiudo con gli stessi numeri di Aprile 245 kg.Ah anche nello stacco invertono l'ordine di entrata.NN era la mia giornata fortunata evidentemente.Sono soddisfatto?NI.Se guardiamo nel medio periodo e questa gara sfortunata direi di NO.Ma nel lungo periodo rispetto alla scorsa coppa(in cui sono arrivato sempre 4) ho cmq preso 60 kg di totale,nonostante mi alleni quasi da solo in un garage.Vista cosi posso essere soddisfatto.Si ringrazia il Nirvana e tutta la squadra per il supporto morale,tecnico.
Un grazie in particolare a Marco Santini che è stato un vero e proprio TUTTOFARE in questa gara:FASCIATORE,TIRACOLLARI,TIRACINTE,OSTEOPATA,MA SSAGGIATORE E CHI PIU NE HA PIU NE METTA....VOTO 10
Appena posso carico quel poco di video che ho girato.

Doc 03-11-2014 10:18 PM

Hai ottenuto un gran risultato nonostante gli imprevisti.
Ci sono persone (io per primo :D ) che ucciderebbero anche solo per avvicinarsi alle tue performance.

doom64 11-11-2014 02:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 444969)
Hai ottenuto un gran risultato nonostante gli imprevisti.
Ci sono persone (io per primo :D ) che ucciderebbero anche solo per avvicinarsi alle tue performance.

Grazie doc ma tu sei un -66 e devi rapportarti giustamente a carichi di uno del tuo peso


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