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Originariamente inviato da Trevis
che tipo di programma stai seguendo ? Hai pensato di fare uno sheyko ? Al tuo livello ti aiuterebbe molto.
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Sto seguendo una scheda che trovi poche pag fa,niente di strano,progressioni abbastanza "banali",complementari un po a piacere.
Stavo pensando proprio alla fine di questo programma di fare qualcosa di simile allo sheiko,ma dato che posso fare solo panca(niente squat-stacco) dovrò ovviamente fare qualche modifica.
Ma ci penserò più avanti,tra 5 settimane.
30-01-2013, 12:47 PM
Modalità ibrido
