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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 40
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16-01-2013, 03:40 PM
.....Diario di Gianlu.....ciao, semplicemente stai col busto leggermente sbilanciato in avanti, petto in fuori, scapole dure, e da qui fai la normale flessione del braccio senza muovere il busto, senza abbassare il petto e senza rilasciare le scapole salita veloce, discesa lenta |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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16-01-2013, 08:06 PM
Quote:
 ti alleni anche in palestra che hai usato la quadra bar? come mai hai mollato quasi del tutto i pesi per un periodo? |
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Modalità ibrido
