.....Diario di Gianlu.....

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da milo

Vedo ora il video, in entrambe le esecuzioni esci lateralmente con i gomiti nel punto intermedio ma nella seconda esecuzione segui una traiettoria decisamente più verticale del bilanciere!

si certo infatti la verticalità è proprio il punto di cui parlavo§:

a gomiti stretti per restare verticali bisogna necessariamente cendere indietro con la schiena nella prima parte di movimento.

e allora è come se ci fossere 2 tecniche diverse: quella tipo press olimpico e quella del military press

cmq più stretti di cosi i gomiti non posso tenerli neanche con un bastone...se non si aprono gli omeri non salgono, vanno incontro ad un blocco meccanico. questa è la mia sensazione

silver, col petto alto (estensione toracica) si fatica di meno in teoria, non di più.. e si riesce ad andare più verticali

[milo]

Originariamente inviato da Gianlu.....

cmq più stretti di cosi i gomiti non posso tenerli neanche con un bastone...se non si aprono gli omeri non salgono, vanno incontro ad un blocco meccanico. questa è la mia sensazione
Attenzione, io non parlo di gomiti stretti in assoluto ma di avambraccia verticali e per la tua struttura/leva la seconda alzata è per te corretta.
silver, col petto alto (estensione toracica) si fatica di meno in teoria, non di più.. e si riesce ad andare più verticali

Quoto, oltrettutto è il modo corretto di eseguirlo